果蔬
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吃什么蔬菜对眼睛好（多吃这4种果蔬能助你保护眼睛健康）
现代社会电脑、手机已经成为一种必备的工具，给大家的生活和工作带来了极大的便利。不过，随之而来的问题就是整天坐在电脑前，或是低头族玩手机过久，这些都会造成视觉疲劳，有时还会患上干眼症。眼睛对我们的重要性可想而知，那么用眼多如何缓解眼疲劳呢?建议大家多吃以下这4种果蔬，定能助你保健眼睛健康。 1、香蕉:香蕉味甜肉多，营养价值颇高，含有大量的维生素、蛋白质、脂肪等营养成分，尤其是其含有的维生素A，是保持眼睛健康的营养成分，能保护视力。此外，香蕉含有的钾元素，还可以帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡...
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什么水果含维生素c（果蔬富含维生素C，尤其是这4个）
众所周知，水果中的维生素C含量非常高，人们经常通过进食水果来补充大量的维生素C。维生素C能够有效提高人体免疫能力，特别是对感冒的防治非常有作用，经常补充维生素C可以起到预防感冒的作用，生活中许多水果蔬菜的富含维生素C，今天就来了了解一下哪些水果蔬菜含有的维生素C最高。 1、酸枣中含有丰富的维生素C，是理想的补充维生素C的水果。酸枣又称为山枣，野枣，棘子等，在我国的华北地区较为常见，酸枣大多数都是野生的。酸枣顾名思义，味道较酸，呈现椭圆形，果仁可以入药，外皮呈现红色或者紫红色，味道酸甜可口，是补充维...