夏季烈日炎炎，人体新陈代谢旺盛，阳气外发，伏阴于内，因此，在炎热的夏季要注意保护体内阳气，避免暑邪侵袭，热毒积于体内。中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此，夏季养生重在养心。如何开启夏季健康养生模式，让自己舒适地度过夏天？ 夏季养生重在“养心” 早起晨练养阳养心。人的作息时间应该“顺应四时”。入夏后，日出早，人就应该早起晨练促进阳气升发。晨起后饮用一杯白开水，再进行短时的晨练，运动不要太...
夏天到了，烈日炎炎，大家都喜欢吃点儿冰冰凉的甜品。 在众多甜品中有一道食材是经常用到的，它就是西米。 煮好了的西米软软糯糯，晶莹剔透的。不仅看着可爱，吃着也好吃，但是有朋友觉得西米很难煮，煮了很久中间还是有白心。那西米应该怎么煮比较好呢？ 第1步，把水烧开，在煮沸的水中倒入西米，一边倒西米一边搅拌，煮了5分钟左右，关火，加盖焖15分钟； 第2步，把焖好的西米拿出来。放在漏勺里凉水冲洗，把黏黏腻腻的外层冲洗干净；...
