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如何快速入睡小窍门（拥有好睡眠的10个小窍门）
在生活当中，很多的人为了工作而奔走，回到家以后特别想睡上一个好觉，所以睡眠问题目前成为全球化的话题，很多人都想有一个好质量的睡眠，其实我们每天睡足八个小时，还是有利于身体健康的，如果你每天为了工作和学习都在熬夜的话，第二天的精神会非常疲惫，其实也会得不偿失。 睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现，睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因...
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如何判断是否怀孕（怎样准确判断怀孕了？）
很多的准夫妻，在怀孕以后，都希望自己能够有一个健康的宝宝，备孕了很长时间，从各个渠道寻找成功备孕的几率，可是都怀不上孩子。这正是因为我们对于怀孕的知识比较匮乏。例如前几天五总是呕吐，以为自己是怀孕了，其实呢，到医院一看是胃部有问题，那么我们应该怎样准确判断自己怀孕。 方法/步骤 妇科检查 确定怀孕的妇科检查对于有些女性可能是第一次产前检查。可能有些刚刚怀孕的女性会觉得很恐惧和难为情.这是很正常的心理感觉。若希望克服恐惧.最好的方法就是丈夫陪伴妻子一起去检查。从心理学的角度而言，此时女人最需要的是...
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乳腺增生吃什么食物好（乳腺增生患者应该吃哪些食物）
很多的女性在生活中的压力很大，这样的现状也导致了一些女性发生乳腺增生的疾病，开始的时候对身体的健康有些疏忽，一旦发生此病后，乳腺增生患者除了要及时接受手术以外，还得在饮食上多注意一些，那么乳腺增生患者应该吃哪些食物呢? 乳腺增生应该吃的食物有： 一、大豆：增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 二、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头...