减肥一个月十斤健康吗

减肥一个月十斤健康吗（减肥一个月十斤正常吗）

节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶... 像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。我个人经验而言，在平台期应该首先调整心态，不要急于求成，这样会产生厌倦心态哒~~其次要保持减肥期间的饮食习惯，让身体将减肥的饮食状态认作常态，防止发生暴饮暴食或者厌食。需要毅力坚持！不要狂...！建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量...