减肥一个月十斤健康吗（减肥一个月十斤正常吗）

节食加运动了将近一个月,瘦了差不多有十斤,最近好像到了平台期,请问瓶...

像你这个情况就不要再吃减肥药了，不管依靠吃药还是节食或者运动减肥都会有平台期，体重下降基本上是梯形下降的。你现在已经减10斤了，也一个月了，基本上可以控制自己的饮食了。

我个人经验而言，在平台期应该首先调整心态，不要急于求成，这样会产生厌倦心态哒~~其次要保持减肥期间的饮食习惯，让身体将减肥的饮食状态认作常态，防止发生暴饮暴食或者厌食。

需要毅力坚持！不要狂...！建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐6分饱，晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。

差不多吧，不过坚持还是很重要的 你可以加长一下运动的时间，尤其是下午的运动时间。这样你的脂肪就消耗的多点。

若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。轻松减肥三原则 谈到减肥，恐怕大家首先想到的就是节食和运动了。

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。

一个人在一个月瘦10斤,算不算正常?

就看你是怎么受的了？如果你是正常吃饭，只是减少饮食的话，那瘦十斤是很正常的。如果你是大幅度的，很运动的话，那么你瘦的会更多。因为人的身体到120的时候。身体开始恢复。就减肥特别慢。

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

大体重减肥一个月多少斤正常 对于这个问题还真的没有标准答案，要看一个人的体重基数是多少，如果一个人体重有二三百斤，那么一个月瘦十几斤不算什么，若一个人只有120-140之间，那么一个月减十几斤肯定是不现实的。

通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。如果参照我们体育馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。男生方面：来我们体育馆减肥的男生，每月掉25~35斤较为普遍。

减肥瘦得太快,对身体有害吗,一个月瘦几斤算正常?

1、快速减肥对身体当然是有害的，科学的减肥，应该是每个月减掉3~6斤肉是正常的。

2、一般来说，一个月瘦5斤早已算得上许多了。如果你的体重基数小，这么减肥瘦身的高效率事实上可能更低，正常的一个月能瘦1-2斤以内。而针对体重基数较为大的人，减肥瘦身太快还很容易造成许多不好的结果。

3、一个月瘦5斤已经算是很多了。如果你的体重基数小，那么减肥的效率实际上可能会更低，正常一个月能瘦1-2斤左右。而对于体重基数比较大的人，减肥过快还容易引起很多不良的后果。

4、快速减重一定对身体有害，如果分不清怎么算快，一周减4斤以上就算快了，2-3斤算高效速度，1-2斤算慢速，不要追求快速的那种体重骤变减肥，对身体损害非常大。

90kg减肥一个月只瘦了10斤,正常吗?

如果是通过运动结合饮食控制的是正常的，想要减肥的人可以通过科学的 *** 每个月减掉5-15斤的 重量，基数大的可以减掉15公斤左右，但是这里面40%左右时水，恢复饮食会迅速反弹。

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

对于这个问题还真的没有标准答案，要看一个人的体重基数是多少，如果一个人体重有二三百斤，那么一个月瘦十几斤不算什么，若一个人只有120-140之间，那么一个月减十几斤肯定是不现实的。

减肥偶尔反弹也是有的，不必太在意了。只要你一直坚持下去，因为减肥是一个持之以恒的事，你想要一两个月就减下去，是不可能的。你必须长期持久的坚持下去才能减肥成功。所以一定要坚持，坚持就是胜利。

只要你能坚持下去一个月瘦10斤那肯定是没有问题的哦 减肥需要讲究科学的办法的呢！要坚持做到每一天都保持有一定的运动量，并且平时的饮食习惯要改成清淡为主。对于那些高热量，高脂肪的食物必须 *** 。

.I类或II类糖尿病。.一些免疫系统疾病。如果怀疑自己得了病，建议去做个血常规检查，主要看血糖和白细胞量是否超标。用大概在0~0元左右，如果医院有熟人的话10块就够了。

我一个月减肥10公斤,最主要是减少肉类和米饭,这样正常吗?

正常人一个月瘦10斤正常吗 最理想、最健康的减肥速度是一个月减3斤左右，具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

个月内减掉10公斤，对身体是很不好的，太过迅猛的变化有时候身体内部器官适应不过来会容易生病。而且你也一定明白，减得太快，反弹也一样迅猛。明星们往往可以减得那么猛，那是因为她们有生存压力不得不如此。

可以，但不建议。一个月减掉15斤的话，对身体的副作用也是相当大的，因为一个月突然间瘦掉15斤的话，身体一定会变得非常的虚弱，而且身体的五脏也会出现多少的损伤。

但一定不能吃米饭还有面食。前3天会有一点瘦，第4天到第6天不会有什么变化，第7天开始消瘦，而且会越来越瘦。速度很快。两个月后我已经减了50多斤了。不过，副作用就是以后会讨厌苹果，还有，胃不好的朋友慎用。

高手请进，一个月减十斤，不反弹！ 本人现在157cm，体重：116斤。