早上起床空腹喝水，对身体好还是坏？

大家都知道，我们的身体离不开水的参与，因为身体的很多代谢都是需要有水的参与。然而，有的时候大家也会觉得很困惑，到底什么时候喝水对身体会更好。其实，喝水也是一门学问，不要等到自己口渴了才想着要去喝水，因为这个时候说明身体真的缺水了。因此，喝水也是需要有规律的。比如说，有的人喜欢在早起之后，就来喝一杯白开水，那么这样空腹喝水，到底对身体是有好处呢？还是有害处呢？了解清楚这3点，你会有答案的，不妨看看。

1.早起以后可以空腹喝水

其实身体经过了一晚上的休息，这个时候是最需要水分的，若直接空腹喝水，身体会尽快地将水直接给吸收了。这样会给身体带来这两个方面的好处，一是可以促进的代谢，尤其是血液里面的一些有害物质，可以通过这个机会被肾脏、肝脏代谢，最后排出体外，多喝水可以使身体的代谢加速，这对于身体的健康，同样也是非常有好处的。所以说，最起之后完全是可以空腹喝水。

2.早起的时候喝多少水比较好？

对于早上到底要喝多少水，其实大家也不知道，有的人可能觉得至少要喝一大杯，这样才管够，其实这样仅仅是一部分而已，那么究竟怎样才是标准的呢？一般来说，早上起床之后，可以先喝五百毫升，这是个什么概念？其实也不难理解，就是大家平时所喝的矿泉水瓶那么多，晨起后每天喝这么多对于身体是非常有好处的。其次，喝白开水是更好的，不要添加其他的任何物质。

3.喝水以后，还需要吃东西吗？

有的人认为，早上喝水都已经喝饱了，所以不想吃早餐了，其实这样想是错误的，即使是喝了再多的水，早餐依然是要去吃的，而且喝水之后，很快就不会有饱腹感，倒是会增加小便的频率，这个时候依然要吃早餐，这样才不会空腹伤胃。喝水和吃早餐其实并不冲突。

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