经常跑步有什么好处

经常跑步有什么好处，慢跑好还是快跑好！

坚持每天慢跑对身体好处特别多，慢跑能够增强心肺功能，可以加快人体热量和脂肪的消耗，也可以增强呼吸系统功能，具有预防心血管疾病的作用，可以增强心脑血管的弹性，坚持慢跑对身体有诸多好处，慢跑有哪些好处呢？ 坚持慢跑的好处： 1、增强心肺功能 进行慢跑可以增强呼吸功能，可以使肺活量增加。氧气是维持人体活动必不可少的，吸氧能力又直接影响到心肺功能。 2、消耗热量 运动减肥，有氧运动是减肥的好方法。有氧运动可以很高的燃烧脂肪，消耗体内的热量。坚持慢跑一个月后，整...