下楼梯

上下楼梯注意事项（每天爬楼梯的作用和注意事项）

现在很多城市里面的人都住在高楼大厦的，所以爬楼梯是非常平常的事情，但是有些人就为了偷懒选择坐电梯上楼的，这样就避免了爬楼梯这项运动，其实爬楼梯也是可以作为锻炼身体的运动方式，而且经常的爬楼梯好处是特别多的，今天我们就一起来了解一下每天爬楼梯的作用和注意事项有哪些。 爬楼梯生理作用 (1)提高心血管功能，强壮心肌，增强心肌收缩力和心脏冠状动脉系统的供血能力，改善心肌血液循环，防治冠心病。 (2)改善下肢大血管壁的弹性，增强下肢静脉瓣膜的功能，对下肢静脉曲张有良好的防治作用。 (3)提高肺...