众所周知，很多女性在例假期间都会出现各种各样不舒服症状，如痛经、食欲下降、没有精神等等。并且，有的人脾气还非常暴躁。实际上，例假期间的饮食也是有讲究的，有些食物可以改善例假期间的不舒服症状。 一般来说，女性在例假期间适合食用以下食物： 一、菜花 菜花里面含有非常丰富的维生素b6，可以稳定情绪。 二、菠菜 女性在例假期间可能会出现乳房胀痛等胸部不适症状，而菠菜里面含有非常丰富的维生素e，可以减少前列腺素分泌。因为前列腺素是引起痛经的主要物质，吃菠菜可以补充身体...
