什么食物含锌多

什么食物和水果含锌多？推荐12种高锌的食物

锌是人体内非常重要的微量元素，参与人体许多重要的生化代谢过程，其作用非常广泛。 锌对人体有什么好处 1、提高智力水平、促进生长发育、增强体质状态。 2、增进食欲、防止挑食、偏食和异食癖，改善营养不良状况。 3、防止失眠，改善睡眠质量，提高神经功能，增强记忆力。 4、帮助身体产生抗体、激素和各种酶，提高机体免疫力。 5、促进人体对钙的吸收，防止低钙和儿童佝偻病。 6、调节人体氨基酸和血脂代谢，降低血中甘油三酯的水...