现实生活中很多人都有过失眠的经历，而且都吃过安眠药或褪黑素的情况，安眠药大部分人都知道是可以助眠的，但对于褪黑素多数人都不了解，今天我们就来说一下褪黑素与睡眠的关系，以及如何通过靠谱方法来改善睡眠。 在我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能够分泌和释放一种神经内分泌激素，叫"褪黑激素"，我们也称它为"褪黑素"。 那么，褪黑素的主要作用是什么呢？ 其实，我们之所以能够"日出而作，日落而息"，日复一日、年复一年...
