怎么才能瘦下来
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怎么才能瘦下来（几招就可以解决这些大难题）
每逢假日胖三斤，这是自古以来更不变的规律，遇上春节这样的大长假，又是美食的聚会，长肉是必不可少了。 对于很多爱美的女性朋友来讲减肥是一年365天永恒的主题。春节大长假时的放纵，需要节后流泪减肥，自己长的肉，自己得减掉。 那么节后减肥有哪些坑呢？怎么避开这些坑呢？ 首先，想单纯通过运动减肥而不节食是不可能的。很多人总觉得运动运动多了，然后就可以减肥。结果运动完了，吃的更多或者是吃的跟原来一样，基本上99%的人的体重是不会有改变的。这是因为我们体重...
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怎么才能瘦下来？把握冬天瘦身最佳时机，一个月轻松瘦8斤
冬天不减肥，夏季徒伤悲呀。冬天是最容易囤积脂肪的季节，同时冬天也是减肥的最好时节。想要在夏季来临之前瘦下来可就要抓紧时间来了。 那么怎么样才能在冬天瘦下来呢？ 1、拿个小本本记下你的食物 每天拿个小本子记录下自己一天都吃了什么。这也叫做减肥日记，虽然很麻烦，但是确实很管用。在减肥期间，不要怕麻烦，把自己一天里吃的东西都记录下来，时间长了也会养成习惯。小本本记录的是每天吃的东西以及这些食物所含有的卡路里，这样一个日记会每天提醒你，一天摄入了多少热...
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怎么才能瘦下来（教你快速减肥的方案）
现在肥胖已经成为困扰大多数人的问题，各种减肥方法也是五花八门。在减肥大潮中有些人倒是“瘦”了下来，一上称，发现自己体重下降了，可是镜子里的自己在体形上却毫无变化。这是为什么呢？ 首先我们要了解一件事情，计重器上的数字不能完全反馈你身体的情况，快速减重一般=大量水分的损失、肌肉的快速分解，脂肪只是其中变化的一个部分罢了。 而且我们要知道，物极必反，体重的快速波动，一般并不意味着减肥成功，反而有可能是身体在进行节食之后，因为水分摄入的减...