晚上睡觉失眠怎么办

晚上睡觉失眠怎么办？改善失眠最佳的方法，养成好习惯（包你不失眠）

大家都知道一个良好的休息可以对大家的日常生活产生一个很重要的影响，但是为什么睡眠是对人的身体是具有如此大的作用呢？ 睡眠是人类和哺乳动物普遍存在的一种自然休息的状态，睡眠主要包括减少主动的身体运动，同时对外界的刺激反应减弱。有规律的睡眠是人和动物生存的前提，从睡眠中醒过来也是一种保护机制，也是作为健康和生活的必须，对于人来说睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量的基础。 睡眠是一种主动的过程，目的是为了恢复精力而做出的合理合适的休...