粗粮

粗粮有哪些（10种粗粮营养高 多吃反伤身损健康）

在这个注重养生的时代，饮食养生是越来越受关注，与此同时，对粗粮的关注也多余以前。但人们在说起食用粗粮的具体功效时，又经常区分不清。那哪些粗粮有哪些营养功效，你真的了解清楚了吗? 10种常见粗粮的营养功效 1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋养肾气、健脾胃、清虚热及安眠等功效。 2、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血之功效。长期食用黑米可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。 3、糙米：能预防动脉硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能强肝健体，消除疲劳和焦躁不安，提高记忆力...