臂围

臂围怎么量（如何快速提高你的臂围？）

臂围怎么量（如何快速提高你的臂围？）臂围的增长需要训练量的积累，相比于胸肌、大腿上的肌肉，手臂属于较难增长的部位。 普通瘦子如果不经常锻炼，想要长到臂围30cm其实很难。 普通健身爱好者如果不经过几年的磨砺，想要练到臂围40cm也很难。 即使成为职业选手，想要超过50cm臂围，不仅需要时间还需要一定的身高和天赋。 我不知道在座的各位是什么水平，大家可以在评论区写下你的臂围和你的训练年限，我们比比谁的脸皮最厚。   手臂是少数可以“合法”暴...