晚餐
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减肥晚餐吃什么好（吃对了，减肥水到渠成）
减肥晚餐吃什么好（吃对了，减肥水到渠成）晚餐吃什么不会长胖？吃什么当然很重要，可是关键还在于吃多少。饼干富含精细碳水化合物和脂肪，还加了糖，肯定不适合用来减肥。可是如果晚上只吃一片饼干，还是会瘦。我曾经接待一位减肥咨询者，晚上粗粮加蔬菜，可是还是胖。原来是粗粮吃多了，照样发胖。所以，最重要的是控制晚餐总热量，大约占全天总热量的20%到30%。 在控制总热量的前提下，吃什么就很重要了。吃对了，减肥水到渠成；吃错了，减肥就是一趟痛苦之旅。先说总的原则： 避免精细碳水化合物，吸收太快，不抗饿。...