孕妇前三个月食谱（孕妇一定要吃的13种食物）怀孕前三个月必须吃的13种食物 虽然很多孕妇在怀孕的头几个月就会食欲不振、恶心呕吐，但有一些食物是每个孕妇都应该在怀孕的前三个月一定要吃的。 适当的营养是确保你和你的宝宝都得到你所需要的营养的关键。这里列出的食物是你在怀孕前三个月应该吃的最重要的食物之一。 1.菠菜 重要原因:菠菜富含叶酸，这对宝宝的神经管在怀孕后的第一个月里正常融合至关重要。 可以在冰箱里放一袋冷冻菠菜，早上经常往炒鸡蛋里扔一把。 2.小扁豆...
