怎么增肥
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怎么增肥最快最有效（2个非常靠谱的增肥技巧）
图片来源：摄图网 你是“瘦体质”中的一员吗？ 目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度、以及是否健康的一个标准是身体质量指数（BMI），也称为体质指数，其计算公式如下↓ 体质指数（BMI）=体重（kg）/[身高（m）]^2 若是BMI＜18.5，就属于体重过轻的范畴了。 例如，一个身高1.63m，体重45kg的人，其BMI=45/1.63^2≈16.94＜18.5，那么这个人的体重就过轻。 难道体重轻不好吗？确实，现在是以瘦为...
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怎么增肥最快最有效？吃不胖也烦恼，教你几招食疗增肥的方法（效果真不错）
对于瘦子来说，可能胖子们总是不理解，甚至会觉得很拉仇恨，那就是瘦子很想胖起来，但是胖子却怎么也瘦不下去。很多人就会觉得奇怪，为什么瘦子就是胖不了，难道真的是因为身体不容易变胖吗？抑或说是因为身体的代谢，真的会比胖子要快很多吗？ 其实，这些猜想都不是那么准确，我们的身体都是肉身凡胎，所以对于任何人来说，代谢其实都是一样的，只是大家在平时的饮食过程中，可能会表现的不一样而已。那么，对于身体瘦的人，到底应该怎么吃才会长胖呢？ 一、多吃高能的食物 大家要注意了，高能的食物是一个相对广泛的概念，有些...