哺乳期怎么减肥

哺乳期怎么减肥，方法快捷还最有效！

哺乳期减肥原则一：养成正确的饮食习惯 妈妈给宝宝进行母乳喂养需要消耗大量的能量，所以要适当地控制每天摄入的能量，每天摄入不得少于1500大卡，这势必会影响你的奶量。 同时也不要超过1800大卡，因为多余的热量会被转化为脂肪储存起来。养成早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量的饮食习惯。这样可以提供身体一整天所需要的能量，但也不会摄入多余的热量。 请输入图片描述 哺乳期减肥原则二：坚持哺乳 哺乳过程中可能会产生一些疼痛感，但是身体容...