首先，什么是膳食纤维食物呢？ 膳食纤维食物是什么？膳食纤维主要是非淀粉多糖的多种植物物质，包括纤维素、木质素、甲壳质、果胶、β葡聚糖、菊糖和低聚糖等，通常分为非水溶性膳食纤维及水溶性膳食纤维两大类。水果蔬菜界著名的膳食纤维食物有：笋、各种薯类（红薯、紫薯）、芹菜、茄子、牛蒡，无花果，除了这些还有一些绿叶菜，豆类都富含膳食纤维。 其次，为什么膳食纤维食物可以减肥呢？ 首要原因是因为膳食纤维可以给人饱腹感，大家都知道很多减肥药就是...
