体育健康小常识简短

体育健康小常识简短（体育健康小常识简短一句话）

运动保健小常识 1.运动健康小知识有哪些 健康运动的注意事项有哪些 1、锻炼时绝不能喝水 再也没有比这更为荒谬的了。你甚至不必等到口渴时才喝水。如果你觉得快要脱水了，应马上补充水份。早上锻炼前应喝上一杯水。 体内的细胞要靠循环来获取所需的能量，排泄废物。缺水时，滋润细胞的体液就会减少，细胞就无法正常地活动。没有体液，肌肉不能继续工作，心脏就会极度的疲劳。失去的部分体液是血。这意味着，为了让减少了的血液继续循环，心脏不得不多跳好几次。 2、锻炼前吃糖可提高能量水平在比赛或锻炼前摄取食糖，害甚于益。即便像蜜糖和柠檬汁...