造成 牙龈红肿和痛疼的要素有很多，例如发火、身患牙周病或冠周炎，及其不留意口腔健康。假如牙龈肿胀无法得到减轻，可能引起很多病症，危害大家的饮食搭配。
1.调节膳食结构
牙龈肿胀的缘故是容易上火过多的病人应当调节饮食搭配，防止吃辛辣食物和 *** 的食材，不然会加快部分血液循环系统，进而让病菌进到口腔内部，导致牙龈肿胀。除此之外，辛辣食物和 *** 的食材也会造成 人体发火。患者应当清淡的食物，多吃绿叶蔬菜和新鲜水果，多饮水。
维持珍妮弗的情绪，多注意休息
过度焦虑或暴脾气会加剧牙龈红肿和痛疼。维持积极乐观的心态，以当然的心态应对一切。假如你长期熬夜，你将无法得到充足的歇息，这会减少你的抵抗能力和免疫能力。这时候，病菌或病原体会进到口腔内部并追随血液循环系统，进而造成牙龈红肿、发胀和痛疼。患者应当更为注意休息，每日睡8钟头，以提高抵抗力，协助恢复损伤机构。
3.用食盐水清洗
每顿饭后约十分钟用盐水漱口，这有利于除菌消肿和维持口腔健康。将一茶匙盐放进温开水中，搅拌均匀后漱口清洁，尤其适用发炎造成的牙龈肿胀。
4.推拿有关穴道
推拿小海穴和也门穴能够减轻牙龈肿胀。小洋点在胳膊肘里侧，一个在右手，一个在左手。用大拇指或无名指手指尖在这里一点上推拿有利于医治牙床、咽喉和胳膊的发胀和痛疼。也门穴坐落于手臂的第四和第五个手指头中间。用大拇指立即推拿这一穴道能够减轻牙床和咽喉的发胀和痛疼。
5.用姜或圆葱
在牙齿肿痛位置咬一片姜片能够减轻牙齿肿痛，抑止病菌生长发育，清除口腔内部中的病原菌。此外，你能在牙齿肿痛的地区放一块圆葱，或是在牙疼的地区放点水果汁，那样能够缓解疼痛。
温馨提醒
平常留意口腔健康，防止食物残留、牙渍和牙结石沉积在牙周边。培养早中晚刷牙漱口和刷牙漱口的良好的习惯。尝试挑选一个软毛牙刷和小刷头的软毛牙刷，它能够在口腔内部中随意转动。餐后，用温开水或淡盐水漱口，这有消肿功效。在这段时间，饮食搭配应口味淡，防止辛辣食物、 *** 和油腻感的重味食材。
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