水果美容（哪些水果可以美容）

也许你还在美容范畴，也许你在用很多的时间去保养自己的肌肤，也许你在寻找让自己更年轻的 *** ，实际上在生活中我们可以多吃一些水果。结果里面还有多种营养物质，让你的肌肤更加娇嫩，那么哪些水果可以起到美容养颜的作用呢？以下介绍的几种水果，让你拥有美丽容颜，一起看看吧。

1.圣女果

圣女果又是蔬菜，又是水果，富含纤维素及机酸有助于促消化、通便秘。且西红柿还含有较多维生素C和烟酸，保证每天一个，不仅可以使面部红润有光泽，而且还能抗衰老，永葆年轻。含有维生素的含量是一般西红柿的八倍，可以提高我们的防晒功能，增强人体抵抗力，延缓身体衰老。

2、草莓

红粉佳人 春末夏初是草莓展现优美美舞姿的黄金季节，红艳艳的草莓一上市，连空气中都飘浮着一层清爽。草莓如同温柔的中国女子，不会令人觉得惊艳，但亲切、体贴、具有安神、助眠、消除疲劳、解除精神压力的奇妙效果;它集维生素C与H于一身，浓缩出精华，是“活的维生素丸”。

3、橙

VC精灵 海员的必备之品——橙，是水果中的VC精灵，集美味与营养于一身，虽有千年历史但“风韵犹存”。橙是严冬中的一抹温存，可以保护人们不受严寒和干燥空气的损伤，放松紧张的神经，解除一天的劳顿，美肤护肤。橙还能调整酸性体质，是由于吸烟饮酒过度而引起身体机能紊乱的人的“主治大夫”。

4.鲜枣

含有丰富蛋白质，胡萝卜素，维生素，岁我们身体很有好处，鲜枣健脾益气，保养我们的皮肤。

5.荔枝

荔枝含有维生素a,b1,c，还有果胶，以及铁，镁等，荔枝有补肾，改善肝功能，加速毒素的排泄，是排毒养颜的理想水果。

6.苹果

低热性的水果，有水果皇后之称，经常吃苹果的人，胆固醇含量比较低，苹果中有很多粗纤维，有助于减肥。

7.柠檬

柠檬富含柠檬酸和维生素C，美容效果极佳，对防止和消除皮肤色素沉着具有很大作用，能使肌肤变得水润美白。且它还能预防感冒发烧，止咳化痰，健脾生津等症状。其作冷饮或者面膜都有很好的美容效果哦

在上面的文章中介绍了几种水果，这些水果在生活中我们可以适当的吃一些，都能够起到美容养颜的作用，但我们的肌肤看起来更加水嫩，富有光泽，因此看起来更年轻，是一种美容养颜的好食品。相信大家多吃以上介绍的几种水果，让我们拥有美丽的容颜，不再是梦想。

来源：博客，欢迎分享本文！