炎热的夏日到来了，而在这个时候，大家最为担心的可能就是暑气对于我们身体的伤害了。尤其是在这个时节，人们的心情也更加的烦躁，这也对我们的身体有着极大的影响。而在这个时候，我们不仅仅应该躲在家里避凉，还是应该通过一些饮食上的方式来调节我们的身体状态。比如说，我们可以吃一些碱性水果来去除暑气，尤其是对于作为女性朋友来说，这也是最为简单且无伤害的保养方式了。

那么什么是碱性水果呢？其中又符合什么样的营养物质呢？快来随我了解一下吧！

之一、山竹

提到这种水果，大家都知道它是水果皇后，而且酸甜的口感也确实是让很多人都感到了百吃不厌。在闷热的夏天，山竹确实是可以给我们消减很多的暑气，否则这种东南亚植物也不会得到很多当地人的追捧了。

山竹的味道不仅甜美，而且其中还富含着很多营养价值，各类膳食纤维与多糖再搭配上各种矿物元素。只要吃上那么几颗，暑气也就随之而去了。

去除那苦涩的外衣，我们就可以看到其中白色的蒜瓣果肉了。咬起来非常的软嫩，汁水也会随之而来。吃起来属实是非常的不错，而那种口感也可以顺滑整个口腔。

第二、葡萄

在夏日的北方地区，葡萄也确实是到了上市的季节，而这种多汁产品的味道也确实是很多人都对其表达了自己的喜爱。葡萄当中富含丰富的铁元素和各种矿物质，维c自然也是必不可少的一种。

多吃一些不仅可以消解暑气，更可以保护我们的心脑血管，的确也是一个非常不错的夏日水果。

在这里尤其要向大家推荐一下玫瑰香葡萄，入口即香，轻咬起来，在甘甜之余还有着一丝花茶的口感，吃起来简直不要太美味。

如果在办公室吃葡萄不方便，也可以来包葡萄干。

第三、柠檬

虽然很多人都知道，柠檬当中含有大量的维生素和抗衰老因素，可是对于绝大多数人来说，大家实在是不知道这个吃起来极酸的食物究竟该怎么吃。其实我们只需要准备新鲜的柠檬，将其切成片，然后泡到水里，加些蜂蜜混合成柠檬水就可以了。

这种饮品不仅可以滋润我们的喉部，更可以给我们带来更多的维c补充，皮肤也会随之而变得更加滑嫩。

第四、樱桃

夏日正是吃樱桃的时节，而这种果肉脆甜且汁水饱满的食物也一直都是众多女性朋友们的更爱。樱桃中富含铁元素，含有着丰富的维生素和胡萝卜素。

有机酸的加入也可以促进我们对于营养元素的吸收，的确是非常的令人喜欢。很多人也许都会质疑，这种水果实在是太贵，不过在今年的行情之下，滞销的樱桃也确实是得到了价格上的跳水，刚好是下手的更好时机。

第五、西瓜

对于绝大部分的地区来说，西瓜都是夏日解暑的良品。而在其中，各种各样的营养物质含量也属实是不少，恐怕他唯一的缺点就是糖太多，容易引人发胖罢了。在夏天，抱上那么一个大西瓜，用勺子挖着吃，的确可以幸福整个夏天。在消暑之余，也可以填满我们的味蕾，让这个夏天绽放出最美的自我。

对于众多女性朋友们来说，以上5种食物在炎热的夏天必不可少，而在食用之后，你也会收获最美的自己！

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