喝茶能促进健康和长寿（喝茶与长寿）

喝茶益健康，助力长寿，108岁的茶学界泰斗，堪称“长寿标本”

中国民间百姓中流传着这样一句话，过日子就是过七件事，你知道哪七件吗？

柴、米、油、盐、酱、醋、茶，

由此可见，茶是人们生活不可缺少的一部分！

相关史料表明，我国是世界上之一个发现和食用茶的国家，

迄今已有五六千的 历史 ，

在汉代的《神农本草经》中就有记载，

神农氏（炎帝）尝百草之滋味， 日遇七十二毒，得茶而解之 ……

由此可见，茶草在当时的药用价值极高。

把它作为饮料则可追溯到7世纪初，

不但国内有很多品茗之士，也将各种茶技艺直接或间接地传播到世界各地，

有人甚至将茶视作我国继火药、造纸、指南针与印刷术之后的对世界第五大贡献。

茶在现代人的交往中，也成了一种增进人际关系、交流信息过程中的必备 健康 饮品，

国人为之骄傲和自信！

茶文化暂且说到此，老胡今天简单和大家谈下茶对 健康 养生 的一些知识！

这也是很多朋友关注的！

提起茶文化、喝茶与 健康 养生 ，不得不提起茶学界的泰斗—— 张天福先生，

他在茶界的盛名不亚于IT界的比尔盖茨！

张老先生一生与茶为伍，从事茶领域的教育、科研和生产工作，

他被认为是中国近现代十大茶叶专家之一，

为祖国培养大批茶叶专业人才，

享受国务院特殊津贴！

2017年6月4日，张老在福州仙逝，享年108岁。

很多人去采访他的时候都会不约而同地问他 关于 健康 长寿的秘诀 ，

张老先生坦然地说， 他认为茶对保健身体、延年益寿的作用是相当明显的 ，

在他百岁高龄的时候，每天还能喝近100杯茶，并精神矍铄，

看起来就像七八十岁的样子。

茶叶中的茶多酚、矿物质、维生素、茶碱等物质，

可以很好的提神、抗氧化、抗衰老、防龋、减肥、防癌等，

他的好友也认为，张老之所以长寿，

这与其良好的饮茶习惯、良好的心境和生活习惯密切相关！

能够用心品茶的人，必定能够静下心来，又何愁没有好心态呢？

心态好，也必定能够助力更长寿！

茶主要包括六个品种： 绿茶、红茶、黑茶、白茶、黄茶、和乌龙茶 。

茶叶的选择受多重因素影响，

从种植到采摘，再到加工过程的差异，以及最后储存环境的优劣，

都会影响茶叶的分类和品质，任何一个环节出现问题，都会影响它的价值。

作为百姓， 能够买到 健康 的、适合自己的茶最为关键，无所谓好与坏，

任何一种茶都有其有价值的地方，主要成分也是大同小异的。

喝茶很好，上文提到诸多好处，

还可 帮助燃脂减肥、促消化、增强毛细血管韧性和血管的抵抗力、保护心脑血管等 ，

但喝茶的 禁忌 也必须清楚， 否则不但对 健康 无益，反而很伤身 ！

（1）忌喝浓茶

切忌喝浓茶，每次茶与水的比例大约如下：

黑茶、乌龙茶的茶水比在1g：15ml，

红茶、普洱茶的茶水比在1g：25ml；

绿茶的茶水比是1g：50ml；

长期喝浓茶，茶水中 *** 会影响人体钙的吸收，更容易导致 骨质疏松或骨折 ，

所以应遵循科学的配比， 科学饮茶 。

（2）北方人忌喝凉茶

南方人受天气影响，可能对凉茶已经习惯，但北方人忌喝凉茶，容易导致肠胃不适。

（3）忌空腹喝茶

清晨起床后适宜喝一杯温开水，但 不适合空腹喝茶 ，容易阻碍早餐后食物的消化，

并且影响蛋白质的吸收，久而久之，容易损害胃肠粘膜。

（4）忌茶水服药

鞣酸、茶碱等茶叶中的物质会与药品中的有效成分发生化学反应，进而降低药效。

（5）忌喝新茶

有人感觉新茶更新鲜，必定尝鲜，但新茶却无益 健康 ！

因为新茶存放时间短，大量的多酚类、醛、醇类等物质未被氧化，

很多抵抗力差或胃肠功能不好的人，如果喝了新茶就会导致身体的各种不适，

出现诸如胃痛、腹痛等现象。

（6）忌喝烫的茶

喝热茶，吃热菜、热饭成为很多人的习惯，尤其是饮茶的时候，

趁热一小口一小口往嘴里吸溜，长期如此，对人的咽喉、食道造成摧残，

一项研究表明，爱喝热茶的人，食道癌风险增加41%。

温度低于40度，才更 健康 。

（7）忌喝头遍茶

泡的头遍茶多具有清洗茶叶作用，被称为“洗茶”，

可以更好地洗掉残存的有害物质，所以头遍茶不宜喝。

（8）忌睡前喝茶

睡前两个小时忌喝茶，尤其是一些有睡眠障碍的中老年人，容易引起失眠。

关于喝茶与 健康 ，以及喝茶的禁忌暂且给您介绍到此，您如果还了解关于喝茶的一些知识，可以在下方留言，分享给大家哦。

喝茶可以使人长寿吗？还有别的 *** 可以使人长寿吗？

很多人都非常喜欢喝茶，不但因为有浓浓的文化底蕴，而且喝茶对于人体健康有很大的好处，喝茶可以有益心血管的健康，还能预防癌症，最重要的是喝茶可以延年益寿，延缓衰老。虽然喝茶的好处是非常大的，但是也要正确健康的去饮用，选择适合自己的茶叶，坚持用正确的方式喝茶，这样对于延缓衰老才是有帮助的。为什么喝茶能使人长寿呢？ 

茶叶中含有抗氧化的成分，能够很好的帮助身体抵御疾病，抵抗衰老，人体在随着氧化运动的同时，会不断的在人体体内产生自由基，如果自由基积累过多，就会使细胞组织遭受受氧化胁迫，造成机体氧化损伤，茶叶中的茶多酚可以直接清除活性氧，这样茶叶的氧化作用对于人体抵抗衰老是非常重要。所以坚持正确的喝茶是可以让人长寿。那还有别的 *** 可以使人长寿吗？

1、多吃一些健康的食物

俗话说的好，民以食为天，吃是一门学问，会吃健康的食物，能让自己更加的健康年轻，但是很多人吃东西并不是很在意，每天都是瞎吃，并不知道吃哪些食物能让自己更加的健康，多吃洋葱、西红柿、鱼肉、牛奶、大蒜、生姜、西兰花、苹果等食物，能够很好的抵御疾病的侵害，而且还可以补充维生素C和维生素E，这样可以有效的延缓衰老。

2、多坚持一些锻炼

生命在于运动。这句话说的还是很好的，锻炼身体的人明显比不锻炼身体的人显得更加的健康、年轻，而且科学研究表明每天跑步的人平均比没有跑步习惯的人寿命长3年，而且每天跑步20分钟就能达到健康效果。每天 *** 3小时以上的人，寿命也会减少2年。所以选择适合自己的体育锻炼，对于长寿还是很有好处的。当然没事去唱唱歌，也能让自己的心情愉悦、身体健康。

3、保证自己良好的睡眠质量

人的一生有一半的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对于人类是多么重要的事情，睡眠不但可以帮助我们恢复体力，消除疲劳，还能提高我们的免疫能力，延缓衰老，使人健康长寿。但是由于现代社会竞争越来越激烈，很多人的工作都是要加班加点或者是晚上不睡觉，白天休息的那种工作，所以人们的休息时间越来越少，这对于身体健康是非常不利的。所以让自己睡眠质量变得好一些，这样对于长寿是非常有好处的。

喝茶有助于长寿吗？

茶叶含有500多种化学成分，其中具有营养作用的有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素与无机盐，还含有丰富的生物活性物质——茶多酚。

所以说，饮茶有益健康，但也应注意适量，浓度要因人而异，不宜空腹饮浓茶，不宜服药时饮浓茶，不宜睡前饮浓茶。只要科学饮茶，一定会健康长寿。

经常喝茶能长寿吗？

一、茶含有抗氧化成分

在所有的茶中，绿茶的抗氧化效果是最强的。古时候就有就有人将喝剩下的绿茶渣敷在脸上当做面膜，以求能够延缓衰老。而抗氧化效果不仅对于皮肤很重要，而对于人体的健康也扮演着非常重要的角色。

二、 *** 的含量

很多人对于平平淡淡的水没有什么感觉，所以在日常的生活中，常常喝咖啡调剂生活，但是，咖啡中含有 *** 却改变着你，让原来紧张的你变得更紧张对于消化和睡眠也有一定的影响。而茶中的 *** 含量是咖啡的1/3，如果将喝咖啡的习惯改为喝茶，会减少这些症状。

三、茶能够减少中风和心脏病的发生率

荷兰科学家做过一项非常有意思的试验，他用了6年的时间观察，一个一天喝2-3杯红茶的人，比不喝红茶的人，突发心脏病的概率要低差不多70%左右。不仅仅是心脏病,喝茶还可以使血管壁变得光滑，减少因血管堵塞而中风的现象。

四、能够使人心气平和

想要品出一杯茶的滋味，首选是需要安静的状态，然后慢慢的饮下一口茶，细细品味。心急的人往往无法得知此种滋味的。所以，一个常常喝茶的人，往往是心态平静的人。而养生养的就就是一种心态。

喝茶的人都有这样的体验，一杯好茶往往都是先苦后甜。这就和我们的人生极其相似，前半辈子辛苦奋斗，就是为了后半辈子能够安享晚年，懂茶的人也是正是明白这其中的道理，所以在喝茶时，你处在什么阶段，就会对茶的那个阶段有特别深的感触。