身体是自己的身体健康（只有健康的身体才是属于自己的）

健康是自己的，只要拥有健康的身体，你就能享受人生的欢乐；

身体是革命的本钱，也就是生存的基础，只有健康才是自己的。

人只有生存下去才有其他的追求和享受。才会有目标和实现目标的动力。

钱乃身外之物，身体才是自己的。快乐是健康之源。这句话有道吗？

人们常说,金钱、财富、荣誉、权势、地位等等都不过是身外之物,生不带来,死不带去。钱乃身外之物，不是说它不重要，而是不能太过于功利，太在乎钱了，该挣的就得挣，该花的就得花，金钱不必太多，够花就好，这样保持收入支出的相对平衡，既不用担心通货膨胀，担心贼偷贼惦记，又不怕手头没钱花。

如果不爱惜自己的身体，那挣多少钱也都付了药费了，所以要明白一个道理：只有自己的身体是陪伴自己一生的，因此，我们应该珍视自己的健康。

应该说“健康是快乐之源”。一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。没有人不希望生活幸福甜美、事业有成，而这一切的一切，都取决于你是否拥有一个健康的体魄。

如何保持人自己的身体健康

一、每年至少体检一次

疾病一直以来都是人类更大的杀手，小到感冒发烧，大至癌症肿瘤，疾病对于身体健康的影响十分巨大，而人总不能在患上疾病后才选择治疗，更好的 *** 就是将疾病据至于身体之外，因此体检就显得十分有必要了!

通过体检实时监测身体健康的变化，但身体某一数值出现大幅变化时请注意了，这种情况很有可能是疾病出现在身体上所导致的，因此在生活中通过体检可以帮助我们有效的保护身体健康!

二、笑口常开

生活中经常笑一笑可以很好的保护身体，减少疾病出现的几率，因为笑对于身体来说是一种很好的放松，它可以很好的促进面部以及脑部的血液循环，而血液循环对于身体来说有着十分重要的`意义!

人经常笑可以有效的锻炼肺部、放松肌肉这些效果对于身体健康来说有着十分重要的意义，如肺部得到锻炼，可以让身体摄入更多的氧气，肌肉放松，可以让身体内部血液循环更加轻松，因此在生活中笑是一件我们应该常做的事情，因为这样可以有效的保护身体健康!

三、晒太阳

经常晒太阳对于身体健康来说同样有着十分巨大的好处，因为晒太阳可以很好的补充身体中的维生素D，维生素D是一种对于身体有着良好的保健效果，甚至对于很多的癌症都有着抑制效果，可以说是一种对于身体健康有着巨大保护的物质!

而维生素D在生活中是很难通过饮食来补充的，只有通过晒太阳才可以快速的积累身体中的维生素D，因此在生活中晒太阳是十分有必要的事情!

生病是我们最熟悉不过的事情了，从小到大有几个人不曾生过病?生病了轻则让人浑身难受，影响学习、工作的效率;重则让人卧床不起，甚至危及生命;生病了花钱不说还让我们的生活质量大打折扣，从这个角度讲生病肯定是非常恐怖的事情，那生病是否就真的一无是处呢?其实不然，正所谓“祸兮福所倚，美国一项调查显示，百岁老人中有很多都是平时容易生病的人，这真是一项令人吃惊的发现。

唯有身体是自己的句子

唯有身体是自己的句子

唯有身体是自己的句子，很多人都会利用句子来表达自己内心深处的温柔，抒写句子能够分享自己的情感，这样的句子是我们所需要的。一起来看看唯有身体是自己的句子吧。

唯有身体是自己的句子1

1、独自徒步，感叹到头来，才发现，一个人，只有健康的身体和思想是自己的。

2、做女人这辈子挺难的心是父母亲的身体是老公的时间是孩子的只有皱纹是自己的。

3、感觉身体不是自己的了，岁月流下的只有淡淡的伤和一些难已忘怀的人。

4、自己的身体只有自己最清楚，也许回天无力了。仍然相信一切都是更好的安排。仍然感恩!。

5、我的敌人只有我自己，一个是七情六欲的灵魂，一个是灵魂占据的身体。

6、每天的生活，都是等你睡了以后，再去睡觉，即使有时候自己的身体不好但只有爱你才会这么做。

7、安慰其实并没有用，什么痛都要靠自己挺过来，无论是身体，还是心灵，别人能做的只有倾听。

8、你还有谁呢没有就好好照顾自己。唯一心疼的只有自己不是吗何必虐了身体虐了心。

9、女人一生真的不容易,心是父母的,身体是老公的,时间是孩子的,只有皱纹是自己的.。

10、每个人都应该用精神武装自己。只有藏在身体最深处的武器才是最锋利的。

唯有身体是自己的句子2

自己身体最重要的句子

1、虽然感冒，但也爬起来跑步了，能跑的时候尽量坚持吧。好的身体比什么都重要。

2、生气也是心疼，这夜熬得什么时候才是个头啊…身体最重要啊……

3、一定要照顾好自己，不要让我担心，你的身体比什么都重要。

4、健康是灵魂的支柱，重要的根基。

5、多吃蔬菜、水果，拥有个健康的身体比什么都重要！

6、每天开开心心快快乐乐，不受任何病痛折磨！拥有一个好身体比什么都重要！

7、真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要，真心希望我的家人们都能平安健康。

8、生病，更大的负面，就是让你关注生病本身，生病，更大的觉醒，就是让你知道身体最重要。

9、今天想对自己说有一个好身体比什么都重要，可以吃好多好多好吃的，也不会肚子疼，受到再多的打击也可以化为食欲。

10、只有在自己生病了，才会真正的意识到拥有一个健康的身体比什么都重要，遗憾过去，不如把握现在，展望未来。

11、跑完步 *** 完，沉睡一夜，睡眠充足，生活不规律导致的疲惫感经过一天一夜调整回归正常，养身养心很重要，关照好自己的身体和心情，健康

12、现在才知道，有个好身体比什么都重要，余生好好爱自己。

13、网上岁月如飞刀，刀刀无情催人老。革命身体最重要，上网不要熬通宵。

14、不要太在意成败得失，身体最重要，好好锻炼心情愉悦。

15、有个好身体比什么都重要。喜欢这种酣畅淋漓的感觉，感觉全身的每一个细胞都在欢呼雀跃，感受生的喜悦。

16、终于不怎么咳嗽了，太幸福了！所以拥有健康的身体比什么都重要！

17、想要的不多，一个健康的身体比什么都重要！

18、心情起起伏伏，总算结果是好的，还是自己的身体最重要了。

19、希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次，浑身清爽的。健康身体比什么都重要。

20、少吃盐多吃醋;少吃肉多吃菜;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多微笑;少忧伤多睡觉;身体健康最重要!

21、忙碌的生活一定不要忘记定期查体，注意自己的身体比什么都重要。

22、在努力学习的过程中，锻炼身体，因为拥有一个健康的身体比什么都重要。

23、身体是革命的本钱，越来越觉得有一个好身体比什么都重要。

24、2018年26岁了，给自己一些忠告，能不熬的夜别熬，能不吃的垃圾食品别吃，学会保养和养生，要吃早饭，善待自己，时刻让身体保持舒适的状态才最重要。

25、人啊，可别太好了，仗义过了可不合适，亏了自己，带着人情，舍着脸面，图什么，可别听那些狗的屁话，保重身体，最重要。

26、瑜伽真的让人舒服和安静！连着好几天的背痛，真的应该好好休息，身体比什么都重要！

27、希望你越来越知道自己想要什么，并为之努力，但无论怎样身体最重要，与此同时你要快乐。

28、梦想很重要，你的身体，嗓子，更重要，对于我们来说，你的身体比什么都重要，你的坚强我看在眼里痛在心里，感谢，因为遇见你。

29、三年前的疼痛还记忆犹新，最害怕的还是发生，终于撑不住。半夜来医院。身体最重要。

30、好起来吧！身体比什么都重要，谁看到了都心疼。

31、凡事安全之一人，没事就是更好的，有个健康的身体比什么都重要。

32、再苦也别忘了微笑，再累也要爱惜自己，好心情比什么都重要，好身体比什么都珍贵。

33、身体比什么都重要，要对她好一点，再好一点，好好吃饭，尽量少熬夜，健康的`时候生活才不至于太艰难。

34、宝贝。照顾好自己。有空就多休息，身体最重要。

35、早点睡吧！别潜水了！容易长痘痘！身体最重要啊！

36、可能是老了，可能是经历的看的多了，越来越觉得有个好身体比什么都重要。

唯有身体是自己的句子3

健康是身体本钱励志句子

1、身体健康是人生之一位，有时候人在熙熙攘攘的社会中追求这样追求那样,却忽略了人之所以立足的根本，丢掉了身体健康，直到身体机能衰退才幡然悔悟，自己已无法奋斗，黯然神伤。

2、保证身体的健康，强壮和精力，因为人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。

3、身体是革命的本钱，爱自己才有能力爱家人！爱笑，爱健康，爱运动，做个心理健康，身体健康的人！

4、身体健康是本钱，每个人都要好好对待身体，别让身体哪天 *** ，他不走了，你就该挂了！

5、我的新年愿望还是和往年一样，希望那些我爱的人和爱我的人，都能身体健康，开心就好。

6、健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

7、健康就是一切，没有健康，你就一无所有。

8、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

9、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

10、没有健康的人生也就谈不上理想与追求。智者与愚人之分就是看谁能够珍惜健康，把握幸福。

11、身体的健康、心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。

12、身体健康，文化健康，心理健康这三点只要缺一点就不是一名合格的小学生!所以我们要养成良好的行为习惯!始终保持学生的本色，不忘我们是一名小学生!让健康永远是我们的好朋友，让这个伙伴永远围绕在我们的身边、周围吧!

13、一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了良好的基础。

14、人生更大的哀痛是，子欲孝而亲不在;人生更大的悲哀是，家未富人先亡;人生更大的可怜是，弥留之际才明白什么是自己应该做的!

15、人生更大的错误，是用健康换取身外之物;人生更大的悲哀，是用生命换取个人烦恼;人生更大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦!

16、三层单抵不了一层棉，好衣帽抵不了美容颜，年轻时凭岁数美，年老时靠健康美，内在充实的生命，才是久长的生命!

17、事业无须惊天地，有成就行;金钱无须取不尽，够花就行;朋友无须形不离，想着就行;儿女无须多与少，孝顺就行;寿命无须过百岁，健康就行!

18、选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生!

如何保证自己的身体健康

要想长寿必须保证自己的身体健康，但要做到身体健康不是一件容易的事情，很多人都并不了解该如何保证自己的身体健康，反而明明一些有害的事情，都会被当做宝贝一样照做，认为那是对我们的身体有好处的，那么到底我们在日常生活中应该如何维护自己的身体健康呢?

什么是健康的样子

很多人都有这么一个问题，到底什么样子才是健康的样子呢?

其实很简单，健康的样子主要就是充满活力，精力充沛，睡眠也是良好的，不会轻易失眠。

而且不管身处什么环境当中适应能力都比较强，能够抵抗一般疾病，保持标准的体重，眼睛时刻散发明亮的光，不会浑浊，牙齿也是完整的、健康的。

除此之外，头发也会显得黑亮有光泽，肌肉和皮肤的弹性也良好，这是健康的基本标准。

所以说，想要保证自己的身体健康，就要从这些标准上来入手，以此来达到长久的寿命。

如何保证自己的身体健康

1.让身体时刻保持精力

清晨，我们可以在晨曦当中跑步，能让人情绪饱满，精神焕发。想打呵欠的时候就打，不要憋着，打呵欠能帮助新鲜的血液加速流向我们的大脑，从而起到提神醒脑的作用。

而且找到适合自己的理想睡眠时间，并且在这段时间里快速入睡，因为睡眠不足会导致我们的精神萎靡不振，而且我们要在现在的睡眠时间基础上提前半小时入睡，这样两个星期下来就等于多睡一晚，效果也是非常不错的。

我们也可以在睡觉之前，在枕边放一些橘子皮或者是茶叶，也可以专门配一些安神的中草药塞在枕头里，能让我们拥有一夜好眠。

2.增强自己的抵抗力

增强抵抗力，就可以很大程度的帮助我们远离疾病，而且我们也可以拥有一个健康的身体。

首先，我们要认真的刷牙，经常漱口，这样能提高我们的口腔卫生，提高免疫力，因为如果我们的口腔卫生差的话，会引发牙周炎，保护好口腔卫生是增强抵抗力的之一步。

其次，我们要经常洗手，尤其是在感冒流行的季节，每天要多用杀菌的肥皂洗手，虽然这个动作很不起眼，但是可以让我们远离感冒，还能预防其他传染病的发生。

除此之外，我们还要多吃苹果，因为苹果当中含有一种天然的抗氧化剂，能让我们在压力下增强身体的.免疫力，还能帮助我们的身体补充多种维生素。

运动也是提高身体免疫力的最有效的一种 *** ，能起到强身健体的作用，所以说我们需要多多运动。

3.保持标准的体重

保持标准的体重，促进自己身体的新陈代谢，首先我们要定期测量自己的体重，了解自己体重的发展趋势。

其次，我们要在饮食搭配上注意，首先要以五谷杂粮为主，蔬菜、水果、肉类只是辅助食物，出现肥胖的原因大多都是饮食结构发生变化，肉类为主，蔬菜水果为辅了，只需要我们慢慢改正过来即可。

少吃多次加工的食品，也就是各种各样的零食等，还要保证自己的适量饮食，遇到好吃的东西不要吃太饱，要控制住自己的食量，八分饱就停筷子。

除此之外，晚餐我们也要少吃，在晚上的时候各个器官都是需要休息的，晚餐吃多了不消化就很容易在我们的身体内变成脂肪。

给自己定制好合理的健身计划，循序渐进，不要想一下子就能看到成果，因为很容易看到成果的话，往往反弹的希望也会增大，所以要给自己的身体一个慢慢变化的时间。

4.滋养脏器

体内五脏六腑得到合适的滋养，自然头发会光亮顺滑，皮肤也会 *** 有弹性，而且眼睛也会炯炯有神。

红色的食物可以滋养心脏，所以平时可以多吃一些苹果或者是山楂来抵抗疲劳，除此之外还可以多吃一些红枣、西瓜等，能够活血补血，补心祛寒。

黑色的食物是可以养肾的，同时还能防治心脑血管疾病，抗衰老的效果最为明显，所以我们可以多吃一些黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳等。

白色的食物可以润肺，所以我们平时可以多喝一点牛奶，或者是多吃一些豆腐、冬瓜，竹笋、山药等。

青色食物能养肝，所以我们平时可以多吃一些梅子，或者是多吃一些绿色的水果蔬菜，能清理肠胃，促进排毒。

结语：岁月催人老，也能白人头，很多人都想要拥有健康的身体和长久的寿命，所以就格外注重养生之道，想要寻觅延年益寿的良药，而且追求长寿也是人们的更高理想，但是由于种种原因，真正能够实现这个理想的人，实在是少之又少，其中最主要的原因还是因为不懂养生，所以正确养生是非常重要的，我们千万不能忽略。

关于身体健康的小知识

1、科学地洗脸

每天早晨起床之后，我们更好洗一个冷水脸，不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态。对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的之一件事，更好就是洗脸，把脸上的妆容与污垢洗去。

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水，热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥，破坏了原有的弹性和光泽，容易出皱纹;也不可用太冷的水，冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂。而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开，清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害。

2、食盐为肌肤排毒

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻 *** 5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助清除皮肤毒素。

3、两次轻度防晒

办公室MM们每日不会见到太多的阳光，她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱，比一般人更容易晒伤，更需要注意防晒工作。防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此，建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午三点以后的日晒不那么强烈，但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色彩心理学家西泽巴说：“就像维生素是人的滋养品一样，色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中，植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量，有“和血平肝，养胃，宽胸”的作用。而紫色则可以 *** 组织生长，愈合伤口。所以不妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

5、每周2天吃素

现在很多人们都讲究吃饭的营养，盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了。吃些营养价值高的食物对身体当然好，可是如果一直吃，就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜，让肠胃休息休息。

6、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面 *** ，将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状，敷在脸上15分钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效。

7、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天，用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟。糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉死皮。洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏，保护娇嫩的双唇不受伤害。

8、浓茶敷眼

结束了在电脑前的疲惫的一天，你感到眼睛酸痛，干涩。不要急着去买眼药水，试一下最简单的 *** 。煮一壶浓茶，放凉，洗眼睛，然后拿两个棉球用茶水浸湿，闭上眼睛，敷在眼皮上。放松5分钟，想一些愉快的事。这样可以减轻你的眼睛疲劳，让双眼明亮有神。

9、学会一种舞蹈

利用闲暇时间去学一种舞蹈吧。无论是芭蕾，还是拉丁，或者是非洲舞和肚皮舞，都可以，“透明感、温暖、性感”成为漂亮身材的三大新法则。而能塑造出这种新完美身材的“舞蹈”便不可避免地被热烈关注。健美专家们则认为，除了雕塑身材以外，舞蹈对于身体健康的益处亦是非比寻常。

10、让我们跳跃吧

我们应该经常运动运动，如果不想出门运动，就可以选择最简单的方式：跳一跳。跳跃可以坚固我们的骨骼，防止骨质疏松。所以在空闲时间里，我们可以选择跳一跳，一分多钟就好，既能锻炼身体，又能陶冶情操。

11、倒立好处多多

到立姿势可以促进各器官血液循环，皮肤和头发也会因此受益。初学时，你可以从肩倒立开始：仰卧，两腿弯曲呈直角，然后向上伸展，臀部离地，以两手支撑，肩胛骨着地，腹部，臀部和两腿尽量成一直线。保持这个姿势，直到感觉吃力为止。

12、瑜伽式呼吸

这是一种通过呼吸来调整身体内部状态及肌肤状况的 *** ：坐下或站立时，用鼻子呼气，腹部同时收缩，动作要一致，每40下呼吸为1节，每天练习5节，能有效促进血液循环，改善消化功能，排除废物及毒素，令肌肤由内而外时刻保持红润及光泽。