怎样知道自己身体健康（怎样才能知道自己身体是否健康）

怎样知道自己身体是否健康

怎样判断自己身体是否健康？答：通过日常自我检查怎么判断自己是否健康。

1.看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10.看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。请采纳。

请采纳答案，支持我一下。

怎样判断自己身体是否健康？

1.看眼bai睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2.看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。3.看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4.看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5.摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。6.看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。7.看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8.看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9.看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10.看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11.看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。12.看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。请采纳。

怎么知道自己的身体是否健康

吴小生：身体是否健康，测测你的脾胃！

如今，人们饮食不规律，例如喝冷饮，吃烧烤，吃腌制食品，久坐又不运动，焦虑和紧张……各种不健康的生活习惯使脆弱的脾胃变得更加不堪重负。

全世界有5亿胃病患者，而中国则就有1.2亿。

人体的生命活动取决于脾和胃所输送的营养，这是生命和健康的轴向力量。

在中医中，提到胃时必须提到脾脏。尽管脾胃是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为紧密。

脾胃是维持人体正常活动的营养器官和运输器官。脾胃问题会降低水谷输送功能和湿润程度，并阻碍血液的产生和运作。

脾胃是健康的“根”。如果脾胃有问题，不仅会影响食欲，睡眠，情绪等，还会引起许多疾病。

如何判断脾胃健康？如何科学地提高生活中的脾胃？让我们来看看！

01看舌苔

如果舌苔发黄，则表明脾脏和胃部可能有内部热量。

如果舌淡苔薄白，那意味着脾胃很冷。

如果舌头发胖，并且舌头上有牙齿痕迹，则表明脾胃虚弱。

如果舌头发黄又油腻，则表明脾胃炎热潮湿。

如果舌头深色或有瘀斑，则表明脾胃虚弱。

健康人的舌头上有一层薄薄的白色苔藓，湿润，不干燥也不滑。

02看脸色是否发黄

一个人的脸暗淡和发黄，这可能是由于脾脏虚弱所致，主要表现为无味饮食，饭后胃胀，腹泻或大便稀疏。

脾脏和体液不足会导致脸颊发黄和体重减轻，无法为身体提供足够的营养。

03看口唇

一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，中等湿润，干燥，外观光滑有光泽。相反，如果人的嘴唇干燥，脱皮和流血，则表明脾脏和胃部不好。

04看是否便秘

一个人喝的水通过脾胃被输送到各个器官的体液中。如果脾胃运输能力减弱，将导致肠蠕动不足，继而引起功能性便秘。

05看睡眠质量

脾胃不好的人也将经历较差的睡眠质量，并会遇到诸如入睡困难，醒来和做梦等问题。

06看食欲

脾胃虚弱的人容易出现食欲不振，饱餐或胃胀不适的情况。但是，如果食欲过强，怎么吃都不胖，则可能是胃强脾弱的效果

这样做，养出好脾胃！

01饮食调节

脾胃不好的人不应该多吃 *** 性食品，例如油炸食品，腌制食品，重食品以及太热或太冷的食物。

饮食应该规律，定量三餐，不要暴饮暴食。以素食为主，荤食搭配。经常吃蔬菜和水果以满足您的需求，并保持大便通畅。

02注意冷暖

注意寒冷和保暖非常重要。在气候变化无常的春季和秋季，胃虚弱和胃痛的患者应注意保暖，避免感冒；脾虚腹泻者也应少吃生冷水果等。

03擦足三里穴

足三里是胃的下端。脾胃不好的人经常压脚按足三里穴，可以增强脾胃功能，达到强身健体的作用。

04饭后散步

饭后散步有助于增强脾胃功能，促进消化。 饭后并不意味着进餐后立即开始行走，而是要休息至少10分钟。如果饮食过多，则需要适当延长休息时间，并且在饭后半小时内不要剧烈运动。

最后祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦。

如何了解自己的身体情况

怎样才能知道自己是否健康呢？按专家的说法，人体健康有四盏“信号灯”，那么大家是否了解自己身体健康状况呢？

1、涌泉穴。点燃香烟，接近到距涌泉穴半厘米处，如是健康的正常人，10秒到30秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长，或左右感觉不同的人，可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病。

2、小便。喝完啤酒就想上厕所的人，是肾脏健康的证明。喝完啤酒，20岁的人在15分钟后，30岁的人在20分钟后，40岁的人在30分钟以内上厕所，就是健康身体。总之，肾脏功能越强，上厕所时间也越早。撒尿时，尿力不足即是肾脏衰弱的证明。

3、手掌。一旦遇到下面这些手部的异常情况应去医院查明原因。

①感觉异常。清晨醒来，两手发胀、屈伸不利，起床后不久便逐渐好转或消失。这个现象提示你，可能你的心、肾、肝有病或患有营养不良性浮肿。

②麻木。如果经常麻木，年龄又步入中老年行列，或平日患有高血压病，可能是“中风”的先兆。

③手颤。如果嗜酒成性应考虑是否已有慢性酒精中毒；不饮酒的人应考虑甲状腺机能亢进；服药过量、出现神经质、烦躁症时也会出现手颤现象。

4、嘴唇。是内脏的信号灯。嘴唇苍白的男人必是贫血，呈紫色者是肺病，黑色的人肝脏患病，发热的人是红色。例如，嘴唇微红而粗糙，且身体酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃萝卜泥，不久之后热会退去。如因贫血而嘴唇发白，应吃一段时间的猪肝。

在日常生活中，怎么才能知道自己身体是否健康呢？

想想要判断自己的身体是否健康，可以直接去医院做相关的检查，因为现如今医学是特别发达的。当然我们也可以从生活当中的一些小细节来进行判断，举个简单的例子，在生活中，是不是身子特别的沉重，易于疲劳呢？如果处于这样的状态，那么身体是亚健康状态。

1.亚健康状态的身体到底有哪些特征

虽说全民提倡养生，并且身体是革命的本钱。但是越来越多的小伙伴身体处于亚健康的状态。要说亚健康的状态到底有哪些特征？可能因人而异。但是在日常的生活当中，比较常见的亚健康状态有疲劳无力，健忘，厌食，咽干疼痛等等情况。当然也有一些小伙伴身体乏力，免疫力低下，胸痛等等。

2.健康状态的身体素质是特别好的

虽然大部分小伙伴处于亚健康的状态，但是也有一些小伙伴的身体素质是比较好的，比如他们在日常的生活当中，劳动。运动以及从事多种动作的时候，都能够由神经系统支配着肌肉运动，而肌肉运动所能表现出来的特征也是比较好的，比如说力量强大，速度比较快，耐力比较强，灵敏性比较高，柔韧性比较好等等情况。一般这些好的情况都能够反映出人们的身体是处于健康的状态。

3.健康状态的小伙伴生长发育的都比较好

一般健康的人身体发育的都比较好，但在日常的生活当中，人们想要判断的话，一般一眼就能够判断出来。主要表现的特征是个子高高大大的，身材也是比较匀称的，而且肌肉丰满，四肢特别的有力量。而人们不知道如何判断的时候，可以用两个同龄人直接判断。如果说这个人比那个人的身高，体重，胸围，肺活量等等指标都比较高的话，那么就可以说明这个人的身体素质健康状态要比那个人好。