最健康作息时间app

最健康作息时间app（最健康作息时间表壁纸可爱）

有用过的请说下，安卓手机APP，作息时间有提醒，习惯打卡哪种好？ OPPO手机自带的日历，可以设置日程安排，到点也会有提醒，很简约方便医生公认最健康的作息时间表是什么呢？有何科学依据？ 先讲最重要的是睡眠时间。一是要保证适度的睡眠时间，睡眠时间太长和偏少全是不太好的。高中学生得话至少要保证七个小时的睡眠质量，比较好的状况是维持八个小时的睡眠时间，二是早起早睡。早睡早起：在保证睡眠时间的前提下，要标准休息日，我并不赞成大伙儿熬夜。由于熬夜很伤身体，不论是想熬夜学习培训或是熬夜娱乐休闲全是因小失大的，为什么不可以挑选把...