健康人每天要摄入的油是多少克

健康人每天要摄入的油是多少克（每人每天摄入的油应该是多少克）

正常人每天摄油量是多少 成人每天食用油摄入量25克到50克，不能多吃，如果摄取过量，在人体内就会产生饱和脂肪酸过多而引起胆固醇增高，诱发高血压、糖尿病、冠心病、肥胖症。因此，生活中提倡清淡饮食，不要摄入太多的脂肪，多用煮、炖、蒸、拌、汆、卤少油的烹饪方法，避免油炸。健康饮食标准应保持在没人每天一斤主食、半斤菜、一两油、一两肉、一两鱼禽蛋、一两豆制品，外加200克水果。食用油作为人体70%的脂肪酸来源和人体重要的基本营养素之一。当饱和脂肪酸过多，就会引起胆固醇增高，这时，高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症等疾病也就会相继...