怎样提高身体健康状况

怎样提高身体健康状况（如何增进健康水平）

怎样提高个人健康 提高个人健康1、做家务。规律的体力活动可以提高身体机能，增强免疫功能，提高机体抗癌能力，但每天规律运动对大多数都市人来说较难，不妨将运动融入日常生活中，比如做家务。拖地、扫地、擦地板等都可以调动全身参与运动，从而燃烧脂肪。2、水果蔬菜当零食。吃零食最好选择低脂低热量食物，增加蔬菜、水果等食物增加纤维素的摄入，这样既能增强饱腹感，也可以减少热量的摄入。3、一周吃三顿素。每天鸡鸭鱼肉的饮食成了家常便饭，但是这样会增加罹患肠癌的风险，因此每周找出三顿饭的时间不要吃肉，是很好控制体重的方式。4、利用一切机...