跳绳能不能让臀部更丰满

跳绳能不能让臀部更丰满（跳绳能让臀部变结实吗）

跳绳能把臀部练大还是练小? 跳绳可以瘦腿瘦臀。跳绳是一项相当好的减肥运动，对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量，它能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实，线条更流畅。扩展资料：跳绳的作用：1、跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得...