怎样减肥健康又不反弹

怎样减肥健康又不反弹（怎么样减肥最有效果而且不反弹）

怎么才能减肥不反弹呢？ 现在人们饮食方面越来越丰富，而且油炸食品，各种火锅在全国各地都比较流行，所以人们经常在外面吃得过于油腻很容易身体超重。那么，爱美的人士就会想办法减肥瘦身，不过有的人减肥屡屡失败，那么如何才能健康减肥不反弹呢?其实，你只要掌握并且坚持三三三原则，瘦身其实很轻松。首先介绍简单有效的饮食控制原则，不必麻烦就可以达到减肥的效果，称之为“饮食三三三” 。一、三餐要定时。养成良好的饮食习惯是防止肥胖的有效措施之一。在饮食方面，三餐要定时定量。早餐一定要吃，晚餐一定要少。肥胖常常是因三餐不定时不定量所造成...