怎样戒掉不健康的零食

怎样戒掉不健康的零食（怎样戒掉不健康的零食呢）

怎么戒掉零食 培养其他饮食习惯1）嚼口香糖口香糖既可以让你有吃东西的感觉，建议食用无糖口香糖。2）喝咖啡或者茶咖啡因不仅可以增加能量，还可以抑制食欲，当你想吃零食的时候，可以尝试来一杯咖啡或者茶，可以帮助你提升一点动力哦。3）运动锻炼对身体非常有益，而且中度或者剧烈运动15分钟以上，有助于减少对零食的渴望。4）睡觉尤其是晚上，避免吃零食的最好办法就是睡觉！5）喝水每当有吃零食的冲动时建议喝水，喝水可以消除虚假解饿，水不仅可以改善皮肤，还有改善身体健康。6）培养其他习惯当你找到一些有兴趣的事情时，很容易忘记你饿了，尝...