秋天怎么保养身体健康

秋天怎么保养身体健康（秋天保养身体的好处）

秋季怎样养生 秋季养生贵在养阴防燥，从穿着、饮食、起居、运动四个方面简单介绍：1、穿着：由夏到秋，气温降低，应该适量增添衣物，防止因受凉而伤及肺部。2、饮食：秋宜温，秋季饮食应以滋阴润肺为主。可以多吃酸性食物，如苹果、白萝卜等；少吃辛辣食物；常吃银耳、百合、蜂蜜等。秋季药补应以滋润为主，常用的有西洋参、麦冬、百合。3、起居：早起早睡，做到清静安宁，神气渐收，不让意志外驰，保持肺气清静，以适应秋季寒凉的气候。4、运动：秋季应该坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能...