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在健身房怎么把女生的胸部练的丰满起来 cup是天生的 只能先吃胖点儿 再减腹部了。。。 健身器械练的是胸肌 。。。瘦女生去健身房需要练什么？ 合瘦女生健身房锻炼的方案有二个普拉提+跑步和力量+跑步。一、普拉提+跑步1、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，支撑不住身体，所以容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层按摩，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。 2、很多人天天“坐拥”电脑，腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉。3、...