首先小编认为一个好的作息习惯的前提是自律。 下面就结合现在大部分人的工作生活向大家推荐一种作息习惯： 6：30--7：00 起床，起床喝杯温开水（如果有晨练的习惯，可以提前一点时间，但不要太早，而且要在练前少量吃些东西，练后再吃早饭） 7：40--8：00 整理床铺，房间，吃好早饭。检查出门要带的东西，要么上班要么上课，总之就是做自己应该要做的那些事。 11：30--12：00午饭 12：30--13：30 午休。要么小睡一下，...
