开着

经常开着灯睡觉，会有怎样的变化？

睡觉是每天必做的一件事，人体只有保持充足的睡眠，身体才能更好的运作。那么如何提高睡眠质量呢？睡觉的环境、床上用品以及床的摆放位置都是很重要的，还有就是睡眠的时间，这些都会影响睡眠的质量。 而现在不少人睡觉前都有不好的习惯，吃宵夜、熬夜，很晚才睡觉，还有一些人睡觉的时候不关灯，需要开着灯，有些可能是忘了关灯，还有一些可能是害怕黑漆漆的环境，一直都开着灯睡觉，这样的睡觉环境对身体来说会有怎样的影响呢？ 我们每天晚上关灯后睡觉，身体中的褪黑素就会分泌，褪黑素是帮助人体快速睡眠的，它能够帮助人体抑制兴奋的...