到耳鼻喉科门诊做个咨询。耳鸣是由于大脑把中性刺激错误地认定为恶性刺激，形成恶性循环而致。通过向专科医生咨询，患者能了解耳鸣发生的原因及其所带来的不良反应。患者通过理性认知，使耳鸣成为一种中性刺激，避免恶性循环。 配个MP3 选些自己喜欢的、比较舒缓的音乐听，每天听3次，每次40~60分钟。音量大小掌握在既能听到自己的耳鸣声，又能听到音乐的声音。大约半年时间，就能减轻或治愈耳鸣。 经常做自我按摩 两手掌心紧按两耳孔，按摩耳廓20次左右...
