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代谢率低易导致肥胖？2种方法帮你提高基础代谢率（提高新陈代谢的方法）
易瘦体质的秘密就是基础代谢率。基础代谢率是人们在静止状态下，呼吸和心跳也会消耗热量。代谢率低不仅导致身体肥胖，同时也会对内脏器官带来不同程度损伤。 代谢率低有哪些症状？ 1、四肢冰冷 一部分女性即使在暖和的天气中也会出现手脚冰凉，中医认为这是身体虚寒和阳气不足的表现，此类人基础代谢率低。只要体温能上升1℃，基础代谢率可上升12%左右。 2、体重飘浮不定 体重飘忽不定的原因分为两种，一种是身体代谢率发生异常，主要发生在20岁以上的女性身上。另一种是水分代谢异常，甚至短短一个星期体重会突然增...
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怎么提高睡眠质量，睡眠不好脑力不够？（四个方法让你一夜好眠）
人们每天大约花1/3的时间睡觉，这足以说明睡眠的重要性。良好的睡眠能够帮助机体消除身体疲劳、保证精力充沛、增强免疫力、促进生长发育等，相反，睡眠不足也会后患无穷，特别是中小学生，由于学习压力大，导致睡眠不足的比例逐年上升。 缺乏睡眠有哪些危害？ 睡眠不足严重影响青少年的生长发育。研究认为，青少年的生长发育除遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长激素的分泌有一定关系。生长激素能够促进骨骼、肌肉、脏器的发育，在人熟睡后有一个分泌高峰，而非睡眠状态，生长激素分泌减少。 除生长发育外，睡眠也切实关系到人们的...
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如何清理手机内存（教大家正确的手机清理方法，瞬间提高手机内存！）
手机就像电脑一样内存只会是越用越多，因为你平时看网页，看视频、听歌都会有缓存，虽然短暂的时间看不到什么，但是时间久了你就会发现原本你还自认为非常的手机内存正在以肉眼可见的速度一步一步的减少，这时候你不管怎么借助什么APP清理工具清理手机内存都不行！ 除非你换一部手机，或者恢复出厂设置，但是手机里面还有一些重要的通话记录以及通讯录！ 是不能删除的！那为什么借助普通的清理工具是删除不掉的呢？因为它只能删除一些垃圾文件，无法将手机里面的无用的手机内存彻底清理掉！ 那么下面教大家一个正确的手机清理方法，...
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怎么才能让睡眠质量提高（改善睡眠质量的9个小方法）
人们失眠的话应该怎么办呢？在失眠的情况下，往往是非常难受的，而且不光晚上睡不好，第二天的工作学习也会受到影响，下面就给大家介绍一些改善睡眠质量的小方法，掌握了这些小方法，就可以让失眠尽快的远离我们，让我们的生活步入正轨了。 卧室环境，从温度到光线等，都对睡眠质量有很大影响。美国《赫芬顿邮报》刊文，根据顶级睡眠卫生专家和近期研究结果，盘点了提升卧室环境、改善睡眠质量的9个小方法。 1.保持卧室温度清爽宜人。 大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在...
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如何提高记忆力的十种方法？（记忆力也靠后天培养，10个方法激发最强大脑）
《庆余年》中，张若昀饰演的范闲可以默写整本红楼梦，可以背诵唐诗宋词百余首；《精英律师》中，蓝盈莹饰演的戴曦可以背诵所有司法考试涉及到的法律条例； 《匹诺曹》中，李钟硕饰演的崔达布过目不忘，不管是书籍知识还是产品成分；就连真人秀《令人心动的offer》中，李浩源不仅可以背诵法律条例，还可以灵活运用相关条例。 他们的记忆力着实让人羡慕，而反观自身，经常性遗忘事情，不管是在职场中还是在生活中都是如此。 01你为什么记不住？ 1、不良情绪 不良情绪...
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如何提高网站排名？
为了更好的推广自己的产品，在网站建造好以后通常都会做网站seo优化，做网站优化的站长都知道，搜索引擎的算法是在不断更新的，每次更新都会有许多网站被刷下去，当然也有许多网站因此会排在更靠前。进步网站的排行是一切站长比较关心的疑问，咱们看一下网站的哪些内容会影响网站的排行。并学习几种提高网站排名的重要秘籍。 首先是网站内容质量，终究影响网站排行的仍是网站的内容，网站内容质量的高低直接影响着网站的排行状况，假如内容质量太差，根本就不是用户想要的，排行自然是不会在前面的；假如网站的内容是用户所需求的，并且...