腰椎间盘突出能治好吗,教你自我治疗 *** !
被腰椎间盘突出困扰的患者如今已经并不罕见,病人会感到极大的痛苦,他们在疼痛中煎熬,却又难以治疗。但该病并不是无法根治的,关键还在于患者日常生活中的注意与治疗。
![腰椎间盘突出自我疗法,平时就可以做,每天1次,腰突不复发](https://www.ssffx.com/uploads/allimg/181217/212F62339-0.jpg)
腰椎间盘突出患者在食物选择上要注意。首先,患者要多吃鱼,牛奶,酸奶等食物,多多摄入钙。钙是骨骼形成的重要元素,多多吸收有助于疾病的恢复。同时还可以多吃一些黄豆,芝麻等富有维他命E的食物来使舒张筋脉,增大血流量,以此舒缓肌肉,缓解疼痛。同时维他命C也是必要的。可以多吃芹菜,草莓,柠檬,橘子。并且还要多摄入蛋白质,他是身体必须的营养物质。最后,一定要禁烟酒,清淡饮食。油腻食品不利于血液的流通和神经细胞的 *** 传导,寒性食物和辛辣食物都会引发炎症,不利于患者的治疗,都要少吃或不吃。
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腰椎间盘突出患者可以在平时自我治疗,有以下几种可选。
1.推拿捏脊:这种 *** 可以舒缓肌肉,促进血液流通,减缓疼痛,促进康复。
2.体疗:体疗适适合在疾病发生早期使用,这时骨关节未发生太大改变,这种 *** 对这时出现的慢性疼痛也有更好的效果。
3.针灸:这种治疗 *** 适用于那些腰部疼痛的患者。它可以起到舒张筋脉的效果,这可以有效地缓解疼痛,可以同时和拔罐一起进行治疗,提高疗效。
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4.理疗:理疗的种类非常多,给了患者更多的选择机会,患者可以根据自己的病情及经济条件等进行筛选。
5.牵引:牵引是一种十分方便的疗法,它既可以在医院进行,也可以在家中进行。牵引能有效减少脊椎内压,减少脊椎关节的摩擦,同时还可以舒缓肌肉。
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患者外出活动是要注意以下几点:
(1)长久 *** 或步行时要佩戴腰部防护设备,以此来对腰部进行保护,这对病人来说是十分必要的。保护腰部的设备还能起到支撑作用,避免腰部受到意外伤害。
(2)患者不应该长久保持一个姿势不变,这样会使腰背部肌肉疲劳从而使腰腿疼痛加重。
(3)一定要注意保暖。外出天冷要记得添衣,千万不能受凉,特别要注意腰背部及下肢的保暖。
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(4)外出时也可以进行适当的身体锻炼,灵活利用临时场所,进行前屈、后伸、旋转等运动,对腰背肌进行锻炼。
(5)在外出时如果腰部感到不适或不小心再次伤害到腰部,应及时寻找医院进行诊治。千万不可不重视,如果贻误了病情,后果很严重。
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