想要保持长寿，在生活和饮食习惯就需要多注意。现在很多人可以保持长寿，都是有着3个特征。
希望更多人都可以享受长寿带来的乐趣，也可以让自己的生活变得精致又有意义。
那么，长寿的女人主要有哪些特征呢？
特征一、饮食清淡，营养均衡
清淡饮食可以让肠胃保持健康，经常大鱼大肉饮食会严重 *** 肠胃，身体内的毒素没有办法及时排出，长期下去也会引发高血压、高血脂。清淡饮食则可以避免一些富贵病的发生，让身体更加健康，从而保持长寿。
特征二、喜欢运动
运动不仅可以保持身体健康，也可以保持好的身材。中老年人随着年龄的增长会出现肥胖、大肚子，这跟平时的运动量少有很大的关系，建议中老年人多锻炼，增强体质，保持身体健康。
特征三、喜欢交朋友，积极乐观
经常在新闻中可以看到有些人积极乐观疾病，不仅战神了病魔，也将乐观的情绪传染给身边人，这就是积极正能量所带来的好处。所谓三人行必有我师，也告诉我们多交朋友可以让自己学习更多的为人处世和生活方式。
想要长寿还需要坚持这4个好习惯！
习惯一、早睡早起
经常听老人说早睡早起身体好，之所以建议大家早睡就是可以养精蓄锐，第二天起床之后可以保持良好的精神状态，而在睡眠过程中可以修复身体的器官和肌能。
习惯二、控制体重
控制体重才可以让自己少生“富贵病”，很多高血压或者是高血脂患者就是因为肥胖而引起的，适当的控制体重可以让身体肌能无需承受过重的压力，也可以损伤身体肌能。
习惯三、加强锻炼
运动让身体更健康，平时加强锻炼可以让身体的肌能恢复的更好，也可以增强身体体质，从而少生病，对于长寿的人来说，运动是生活中必不可少的项目。
习惯四、保持愉快的心情
好心情会传染，积极乐观的人往往对待生活的态度也会不同，时常保持愉快的心情也可以让自己的身体非常健康。
从以上长寿的特征和习惯上就可以看出，生活中很多人出现病态就是因为不规律的饮食和生活习惯，加上不合理的运动，才会导致身体素质差。保持愉快的心情，养成良好的生活习惯都可以让你长命百岁。
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