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午餐焖一锅米饭,咸鲜味美,老公吃了3碗,带便当一族别错过

午餐焖一锅米饭,咸鲜味美,老公吃了3碗,带便当一族别错过。上午10点30分前,老公就开始催我做饭了,我还在整理图文,而果蜜姐不管从几点开始下厨都总能在11.30分开饭,他说他饿了,最迟也一般会在11.40左右,一般很少超过12点,如果孩子上学,都是在她放学到家就可以开饭,给他装一碗粥,吃完了,后过一会儿又装一碗鸡汤,而我焖了这一锅米饭后,他还吃了3碗,今儿个真是大胃王了呢。这道米饭有荤有素,咸鲜味美,如果需要带便当上班的朋友们也别错过哦,一起来看看小编是如何搭配的吧。

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家人就爱这一款米饭,午餐焖一锅连菜也省了,咸鲜味美有营养。焖饭,有蔬菜、有肉、有大米同煮的米饭,可以搭配一种或多种蔬菜或是粗粮,肉类可以选择牛肉、鸡肉、猪肉或是腊味皆可;蔬菜中有土豆、胡萝卜、芋头、山药等食材,这一次选择了胡萝卜和腊肠,焖一焖咸鲜味美,连菜也省了。同时,如果需要带米饭上班,还可以搭配一些蔬菜,小编搭配了葱油藕片、红烧带鱼,朋友也可以选择自己喜欢的菜肴。

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胡萝卜腊肠焖饭:大米4杯、胡萝卜1根、腊肠1根、香葱适量、生抽2汤匙、老抽1汤匙、食用油适量。

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做法:1、将腊肠切片,准备好一些葱花。腊肠切片比切丁吃得更过瘾,切丁细巧一些吧;

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2、准备好胡萝卜丁,也可以搭配土豆,山药,会更丰富;

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3、锅中加入少许食用油,将腊肠、香葱炒一炒,炒香后焖饭更香,也可以按照电饭锅的煲仔饭程序来 *** ,后放腊肠也可以;

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4、将腊肠、胡萝卜丁、大米,加入生抽、老抽炒匀后入电饭锅焖煮即可。

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葱油藕片:莲藕1段、香葱1把、生抽适量。

做法:将莲藕切为薄片,开水中煮一煮,大约二三分钟捞出,锅中加入香葱炒香,加入少许清水、生抽,精盐,加入莲藕片拌匀即可。

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红烧带鱼:带鱼、香葱、姜、蒜片、红辣椒、香醋、冰糖、精盐、食用油、面粉。

做法:将带鱼处理后粘上面粉,入锅煎至金黄,加入清水,所有调料烧一烧,大约5分钟左右,出锅装碟。

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午餐便当:装好米饭,搭配一份莲藕、带鱼,青菜,营养味美,简单快捷。米饭可以用快捷键,45分钟,有的蒸锅只需要22分钟,也可以提前预约白米饭,第二天将腊肠煎一煎再与米饭拌匀焖两分钟即可,只要想做,总会有办法,是不是呢,加油吧。

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