脂肪超过一定的量身体不健康（脂肪摄入量不够,会不会不健康）

脂肪多了对身体有什么伤害？

不同位置的脂肪堆积会对身体造成以下伤害：

1、腹部：腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白，流向血液、肝脏、肌肉和大脑，有害健康。

2、心脏：心脏堆积脂肪容易引发高血压、高胆固醇、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停，提高心脏病的发作几率，甚至死亡的风险。

3、肝脏：肝脏周围若有脂肪堆积，不仅会影响肝脏功能，还会产生胰岛素抵抗，增加糖尿病的风险。

4、肠道：肠道内的微生物与维持正常的新陈代谢功能有关，若肠道有脂肪堆积，将会扰乱正常的微生物平衡，并导致胰岛素抵抗等问题。

5、肺部：研究显示，由脂肪或其他细胞所产生的小液囊或囊泡，会转移至肺部和其他器官，传递有害物质，引发气喘或其他疾病。

扩展资料

脂肪形成的原理：

大部分的食物含有七种营养物质（糖类、脂肪、蛋白质、水、碳水化合物、淀粉、矿物质），这些营养物质在吃入体内经过胃肠消化吸收后所产生的能量，可以帮助人体发育成长以及维持健康的生命力。

依据“能量不灭定律“，七种营养物质中的糖类、脂肪、蛋白质在人体内经过消化后所产生的能量不会自动消灭，必须经过细胞燃烧后才可耗尽，如果没有以过细胞燃烧，在人体内剩余的能量在受到胰岛素支配后会转变成脂肪酸。

脂肪酸流动于血液中或是储存于脂肪细胞之内与三甘油以3∶1的比例合成三甘油脂，脂肪细胞内百分之八十至百分之九十五的空间可以储存三甘油脂，储存在脂肪细胞内的三甘油脂不像脂肪酸一样可以随时进出脂肪细胞，它死死的守在脂肪细胞内不肯轻易离开，造成脂肪细胞的肥大，也就形成了肥胖。

参考资料来源：人民网-人体内有两种脂肪 脂肪堆在哪更伤身?

参考资料来源：人民网-脂肪是如何燃烧消耗的？把握3个更佳减脂时间段

脂肪的摄入量过少、过多对健康的危害分别有哪些？

首先脂肪摄入不足可能会导致患者出现营养不良，身体消瘦的危害，还有可能会让肠胃消化功能下降。脂肪是人体必需的元素之一，如果脂肪摄入过量，很容易导致患者出现肥胖的情况，如果身体脂肪比较多，可以做水动力抽脂，能够改善身体脂肪堆积过多的情况。

其次脂肪过少会诱发胆结石，长时间的低热量与低脂肪膳食会使人发生胆结石的危害。每天必须摄入5·~10克脂肪，这样可以 *** 胆囊完全排空，才可以防止胆结石的形成。

长时间的脂肪摄入不足会导致营养不良,会出现身体消瘦的情况,这时肠胃的消化能力开始下降,也会加速人体的衰老。与此同时脂肪也是人体新陈代谢的重要成分,摄入太少脂肪会导致机体代谢缓慢,进而导致内分泌紊乱。

脂肪过多会有什么危害

发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢？美国《医药日报》载文，刊出“肥胖最伤害五大人体器官”。

一、心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。

此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

二、结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联更大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉(早期结肠癌迹象)危险。

另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。

三、大脑。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%，大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%，早衰8年。

越胖，大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。

四、皮肤。肥胖也会损害皮肤健康。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症(皮肤色素沉着，增厚粗糙等)和瘀滞性皮炎(皮肤红肿发炎等)，也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。

五、肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。

此外，过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸(约101.6厘米)，女性腰围大于35英寸(约88.9厘米)。

扩展资料：

脂肪过多会引发4种恐怖疾病

一、高血脂症

肥胖的人喜欢高脂肪类食物，身体里面也容易囤积脂肪，当身体脂肪增加时，首先增加的是血脂。血液中高水平的胆固醇和甘油三酯会降低高密度脂蛋白（HDL）

高密度脂蛋白（HDL）能够运输胆固醇，并增加动脉粥样硬化形成的低密度脂蛋白（LDL）。持续三年肥胖的朋友，百分之七十的人会患上高脂血症，但经过减肥和脂肪摄入控制，血脂可以在短时间内降至正常。

二、糖尿病

持续性肥胖5年以上及持续性肥胖8年以上者，糖尿病发病率为百分之三十，糖尿病为52%，肥胖者胃肠功能良好，消化吸收良好，即血糖高，胰岛素需要不断补充。

工作繁忙，长时间胰岛素超载，当胰岛素抵抗发生异常时，如果不控制饮食和坚持运动，那么在一两年内，糖尿病最终会降临到你头上。即使你减肥，保持体重在理想范围内，糖尿病仍然伴随你。

三、胆道疾病

体型肥胖的人和正常的人相比，胆汁分泌过多超过了正常值。胆道内胆固醇过多，长期以来结石阻塞胆管引起一系列疾病。据报道，50%至80%的胆石症患者都有肥胖的现象。

肥胖人群中胆道疾病的发病率为百分之三十，尤其是40岁以上的妇女更要注意身体走样带来的疾病。

四、乳腺癌

肥胖和乳腺癌的出现有一定的联系，因为肥胖会导致胸部的脂肪大量堆积，对于女性朋友们来说，多余的脂肪不会像男性一样囤积在腹部，而是在胸部、臀部及大腿比较容易堆积脂肪的地方。在 *** 上也会堆积多余脂肪，很容易出现典型的增生。

尤其对于那些40岁以后进入绝经期，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，典型乳腺增生将进一步恶化，从而诱发乳腺癌，其原因直接与女性肥胖的增加有关。

参考资料来源：人民网—脂肪多伤心脏？发胖最伤5个器官

参考资料来源：人民网—过度肥胖造成有什么危害？会引发4种恐怖疾病

脂肪摄入过多会引起肥胖，过度肥胖会对身体有什么影响？

脂肪对人体起到非常大的作用，人体缺乏脂肪或摄入过多的脂肪会带来一定的影响，说到脂肪可能很多人会想到一些含高脂肪含量的食物，虽然生活中有很多食物以标榜低脂0脂肪来传达一种观念，但实际上它们含脂肪的量却很高，或者会在无形中让你慢慢的变成一个胖子，人体摄入过多的脂肪容易引起肥胖，而肥胖会对健康带来一定的影响。

从营养角度去考虑，人体所需的是利用碳水和蛋白而不是储存的脂肪，当人体摄入过多的脂肪时，反而会导致热量超标引起肥胖，而肥胖的形成又会引起各种疾病对健康带来不利，摄入过多的脂肪是会引起肥胖，所以要尽量的控制高脂肪高热量的食物摄入杜绝肥胖。

过度肥胖对身体有什么影响？

一、过度肥胖的人容易引起行动不便，容易增加关节的负担，而关节则是需要承载重量的一个主要部分，当关节受到影响后就会诱发一系列的关节问题。另外，肥胖的人随着运动量的减少，体内的血液循环和新陈代谢也随之出现紊乱，导致腿部膝关节部出现老化比较快。

二、过度肥胖的人容易出现血管受损的问题，因为肥胖的人在运动上会比较少，体内正常的血压循环和新陈代谢的速度就会受到影响，从而引发血液的瘀滞，一旦血液流通与循环受到阻碍，血管的流通不畅就会导致健康受到威胁。

三、过度肥胖的人更容易在营养上也会出现障碍，并不是肥胖的人也就意味着营养充足，过度肥胖的人也可能会出现营养不良的情况，因为人体需要多种营养素来维持健康，正常的生命活动，肥胖的人通常是脂肪含量较多，人体需要各种营养物质来吸收，当肥胖的人得不到营养补充时就影响到健康。

肥胖是受很多因素影响的，有小部分是遗传因素造成的，还有少部分是因为后天饮食不当，缺乏运动等引起的。想要避免肥胖的发生，就必须要管住嘴，迈开腿，规律饮食，保证营养均衡，不要一次性吃得太多，细嚼慢咽，有利于消化，更好是多吃一些蔬菜及水果，适当的运动，只要规律的饮食和积极的锻炼，就会让体重得到更好的控制。

脂肪摄入过量，对身体的危害都有哪些？

自然界中，脂肪的分布比胆固醇更广，一般食物中的含量也比胆固醇为高。因此，脂肪对血胆固醇含量的影响更加重要和复杂。饱和脂肪酸可使血胆固醇含量增高，多不饱和脂肪酸(碳链上有2个以上双键)可使血胆固醇含量降低，而单个不饱和脂肪酸(碳链上仅有1个双键)则影响不大。

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现已证明，多不饱和脂肪酸不仅具有降低胆固醇的作用，对改善血小板功能及血液凝固状态也有好处。脂肪摄入过量将导致肥胖进而产生一些慢性病；膳食脂肪总量增加，还会增大某些癌症的发生概率。而缺乏必需脂肪酸，则可引起生长迟缓、生殖障碍、皮肤受损等；另外，还可引起肝脏、肾脏、神经和视觉等多种疾病。

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高脂血症患者合理选用脂肪类食物非常重要。为了简便起见，我们常用P/S(即 多不饱和脂肪酸/饱和脂肪酸)值作为评价一种食物营养价值的指标。P/S值越高越 好。多数动物油的P/S值均较植物油低，但鱼油则例外。许多鱼类，不论河鱼或海鱼，均含有大量的不饱和脂肪酸，和植物油比较，其碳链更长，不饱和程度更高(植物油 主要为十/V碳二烯酸和三烯酸，而鱼中二十二碳五烯酸和六烯酸占相当比例)。

因而，鱼油和鱼类食物对降低血胆固醇和防治冠心病更有好处，高脂血症患者应多多食用。膳食中总的P/S值以控制在1~1。5为佳。一般而言，除食用油脂含约100%的脂肪外，含脂肪丰富的食品为动物性食物和坚果类。动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸；一般动物内脏 除大肠外含脂肪量皆较低，但蛋白质的含量较高。

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禽肉一般含脂肪量较低，多数在 10%以下。鱼类脂肪含量基本在10%以下，多数在5%左右，且其脂肪含不饱和脂肪酸 多。蛋类以蛋黄含脂肪更高，约为30%，但全蛋仅为10%左右，其组成以单不饱和脂 肪酸为多。除动物性食物外，植物性食物中以坚果类含脂肪量更高，更高可达50%以上， 不过其脂肪组成多以亚油酸为主，所以是多不饱和脂肪酸的重要来源。

日常饮食中，高脂血症患者应限制高脂肪食物的摄入量，如肥猪肉、猪油、黄油、奶油、蛋糕等；多摄入一些低脂肪食物，如鱼肉、蔬果等。