身材干瘪怎么变丰满（身材干瘪怎么办）

太瘦了没美感，干瘪身材怎么办

吃啊，增胖就好了，什么？怕胖？那就不要美感了，要骨感吧。

好了，不开玩笑，如果你是一个能瘦到没有美感的人，想必应该不至于一下子爆胖吧？适当的吃点小零食，带脂肪的食物。同样的，多吃点水果（什么水果都吃点，别只是吃一种水果）。坚果类的什么，平衡一下身体内的营养成分。

希望能够帮到你

怎样才能使自己的身材匀称的变丰满？

上面是我的对比照片，以前就因为胖所以不爱拍照，有时候连门都不爱出，经常一个人呆在家里，干什么也没有自信，来自家庭的压力，自卑、沮丧等各方面的压力在我心里形成了阴影，让我无法自拔。一直在吃减肥 瘦身药，也没有什么效果。自从吃了店主的减肥 瘦身药，你看现在现在的我正好相反，拥有一个好工作，经常和同事出去旅游拍照，老公脸上也有了笑容，我非常非常感谢店主。没有人能理解我的心情，激动之情无法用言语来表达。为了报答店主我决定给他们做真人秀，也希望能帮助到想要减肥 瘦身的姐妹。

看这就是我以前的照片是不是太胖了，难看吧，我以前152斤，但你看看现在的我106斤，都是它改变了我。我现在好看不，羡慕吧！我现在可喜欢自己了，老有自信了。 这个减肥药能够达到迷死人不偿命的效果拉@@@@@@@ 我现在一直再用。我想再减点。我还会回来的，等我啊 ！想减肥 瘦身的姐妹赶快行动吧！我就是点击这个买的减肥 瘦身药（链接）

这么不害羞啊(*^__^*) 嘻嘻……），真是超级无敌划算啊。。。。百度地图

臀部比较干瘪，如何让臀部变翘的 ***

每个女生都希望自己有一个丰满的胸部，那么臀部也一样，臀部是女生身体性感的区域之一，所以说臀部的翘与挺同样重要。想要做一个人见人爱的女生，请注意自己的臀部翘挺的练习吧！要想臀部紧翘就必须减掉臀部多余的脂肪，锻炼臀部的肌肉，这样臀部才会更加的圆、紧、翘。练习下面的这些动作可以让你有一个迷人的臀部。

*** /步骤

动作1：跪姿俯撑直腿单脚后抬腿， 左右腿各20-30个动作。

这个动作就是双腿跪姿，双手直立支撑住身体，然后一条腿跪姿不动，另外一条腿向后上方抬起，做这个动作时，抬起的那条腿尽量不要弯曲，这样坚持效果会更加明显。每一条腿坚持做到20个以上，然后换另外一条腿做。这样可以锻炼大腿的肌肉和左右两边的臀部的肌肉。

动作2：深蹲配合侧抬腿 ，左右腿各20-30个。

这个动作先是双手握拳平放在胸口前，双腿下蹲做扎马步状，然后站起来两条腿的间距不要改变，一条腿站立不动，另外一条腿做侧抬腿

。这样可以使臀部的肌肉得到伸张，加快臀部脂肪的消耗。

动作3：抬手底部半蹲 20-30个。

身体底部下蹲做扎马步状，双手向前抬起坚持不动，然后只是膝关节活动使身体上下缓慢运动。

动作4：后撤步蹲，

左右各20-30个。这样可以使臀部更加的圆挺，这样同时很消耗体力，要坚持把左右腿后伸张完毕后再考虑休息一下。

动作5：前交叉步蹲 ，左右腿各做20-30个。

一条腿向前交叉迈一大步同时身体下蹲一次，这样不好掌握自身的平衡，容易摔倒，所以在做的时候要注意安全。

动作6：深蹲提膝 ，左右各20-30个。

同样身体下蹲做扎马步状，然后身体迅速向上站立，同时一条腿弯曲向上提起膝盖，更好的效果是提起的膝盖要碰到肘部。

动作7：徒手相扑蹲， 做20-30个。

这几个动作，每个动作必须要做到20-30个，至少20个。不然做太少没什么效果，每组动作之间只休息30秒，要坚持做，每个周至少要做到3次左右。连续坚持做到6个周左右决定可以明显看到效果的。

身材干瘪的女生怎么穿才能让自己变得圆润又紧致？

身材干瘪的女生怎么穿，在冬天的话当然是穿羽绒服才能让自己变得圆润又精致。

怎样才能让身材丰满

多吃木瓜能让女性的胸部和臀部变得丰满挺拔,可以试一下~

另外呢~~~~ *** 也是方便易用的 *** ~~~开始先用右手掌面在左侧 *** 上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 *** 根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手 *** 右 *** 20～50次。

趴在床上,用股4头肌带动小腿,多做会让你的臀部丰满,结实,上翘.对女孩子特别有用哦`~~~

PS：（转）胸部丰满的四个步骤

所有女性都希望找到一个确实有效的 *** 让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，要从多方面考虑。

1.有句广告语说得好：做女人挺好!端正的姿势能使你胸部曲线明显。中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压 *** 而使之受罪。

2.胸罩可以改观你胸部的大小，这是真的。商厦中形形 *** 的胸罩都在改善胸部曲线上做文章。揉珠 *** 式胸罩，通过与皮肤间的磨擦 *** *** 穴位，达到丰胸的目的；中间系扣式胸罩，把两只 *** 向中间夹紧，帮你挺了胸。加棉垫式胸罩穿上去的感觉确实比以前丰满, 但总觉得不是你的。其实在选择胸罩时, 可考虑小一号的, 小一号并不是真的选购小一些的胸罩, 而是在型号上选择略小一些的, 如果你平时穿全杯型的, 实际上你穿3/4杯型就可以了；如果你穿3/4的杯的，那么更适合你的可能就是1/2杯的。而无论你选择什么型号的，都应先试一下。确实感觉舒适后再买。

3.科学饮食。 *** 的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20—25岁的女性，是 *** 发育的更佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的 *** 。

此外，在饮食上还应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会 *** *** 发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。

4.有益的锻炼。要使胸部丰满有弹性，就要加强胸部肌肉锻炼，做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部 *** 的作用，有助于胸肌均匀发达。

丰满食谱——牛奶炖鸡

嫩雌鸡1只(重约750克)，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。

制法：鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放入大型砂锅内，加水，姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。本品营养丰富，有较好的丰胸作用。

身材也不好。我想变漂亮.我想变的很丰满.这有什么办法吗

想丰满少不了吃了而且要吃有高品质，高营养的食品，比如蛋糕啊、牛奶之类的，都说蛋糕奶油可以让所有女性更胖起来，还有穿的要改一下了，以前穿大号现在改为小号，这样看来不丰满也会丰满了。

还有一个重点就是多运动，不运动肥过头了就是是丰满了。