*** 上半部分没那么丰满（为什么 *** 不饱满）

胸型小特别是胸部的上不不够丰满怎办

丰胸

丰胸建议坚持对 *** 的保健，定时对自己 *** 以 *** 为中心向外顺时针旋转 *** 每次不得少于15分钟 *** 时两个 *** 应该交替进行促进血液循环.

UPUP丰胸操：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。

之一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

有效丰胸 *** 操

动作一：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，将腋下两旁肉轻轻推向胸前

动作二：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，缓慢将小腹的赘肉用力向胸部上推

动作三：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着 *** 四周由内而外打圈 ***

动作四：挺直腰，举起双臂，拇指与其它四指分离呈直角，顺着 *** 上部，由下往上 *** 至颈部

丰胸操注意事项

1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果，双臂也一定要夹紧一些，头要尽量看到脚。

2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆，对丰胸也非常好。

3.这操每天睡前都要练习，坚持2个月后，会有丰胸的效果哦。

配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇浆，还有胶原蛋白、牛奶、红枣、花生等都是丰胸的好食物还可以吃葛根粉补充雌激素。

为什么我的 *** 不是很丰满?

虽然人们习惯于把月经初潮作为女孩子进入青春期的重要标志，然而，女孩更先发育的却是 *** 大多数女孩的 *** 发育是在月经初潮之前，大约是在8-12岁开始的。那时，构成 *** 的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在 *** 及其周围的乳晕处形成一个扭扣样的小鼓包（乳蕾期）。此后， *** 开始变大，乳晕逐渐扩展， *** 和乳景的颜色逐渐加深。大约到了13～18岁， *** 内大小和形状接近于成年女性（ *** 期）。但是，这时女孩的 *** 还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。如果你也与玲玲有共同的感受和疼痛，请不必担心，这是 *** 发育过程中的正常现象，而不是什么毛病。多数女孩在 *** 发育的乳蕾期都会有这种感受。要知道，这种不舒服的感受不会伴你一生，它将在 *** 发育成熟后自然消失。目前你需要在日常生活活动中尽量避免碰撞自己的前胸。顺便说一句，乳腺癌在10几岁的女孩中的发病率微乎其微。你可能还会发现，自己开始发育的 *** 并不对称：要么一个 *** 开始长了，另一个还是平的；要么两个 *** 同时开始长，但大小不一样。其实，两个 *** 一个先发育或者一个比另一个发育得快，都是常见的。尽管一个可能先长，但另一个最终也是要长的。到发育成熟了，两个 *** 的大小就会一样了。有时，成年女性也会注意到自己的两孔不一般大，但这种差别并不太明显，除了自己以外，别人是觉察不到的. *** 发育较早的姑娘常常会感到难为情。因为这个年龄是不喜欢“与众不同”的。“我夏天不敢穿比较凉快的衣服，因为胸比较高，当别人看我的时候特别不好意思”。这多半是由于自己还不能适应突然增大的 *** 使身体显现出“性”的特征。为了掩盖身体外形“性”的痕迹，有的女孩走路时低头含胸，结果养成习惯，成了罗锅；有的女孩穿紧身衣束胸，结果限制了 *** 和胸廓的正常发育。其实，别人不会像你自己那样在意你的 *** 大小。往往是自己经常把视线落在前胸，引得别人的注意。如果走路时抬头挺胸，最引人注意的常常不是你的胸脯，而是你充满自信的笑脸。当 *** 发育到了一定程度（在运动时感到 *** 来回晃动）是需要佩戴乳罩的。合适的乳罩不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些，还可以保护 *** 免受损伤。你可以在几乎所有的妇女用品商店或服装商店里卖内衣的地方买到乳罩。如果你的运气不坏，那里的售货员会帮助你选择尺寸、式样都合适的乳罩。否则，你就需要自己学会为自己选择合适的乳罩了。更好选用普通的棉布乳罩，因为它透气、吸汗，不 *** 皮肤，另外，价格也相对便宜一些。那种充添海绵的造形乳罩不适合你，因为它会限制 *** 的发育。 说到乳罩的大小，你可以参考如下三个尺寸：一是 *** 基底部位的胸围（乳下线），一是 *** 顶端的胸围（乳上线），一是两个 *** 之间的最短距离（ *** 间距）。如果乳罩能够同时符合你身体的这三个尺寸，就非常合身了。由于 *** 和胸廓还在继续发育，你更好选用那种可调胸围的乳罩。等到大部分同龄伙伴 *** 发育起来的时候，就会有些女孩为自己的 *** 小而发愁了。敏感的姑娘很容易在公共浴室里、在集体活动中发现自己的 *** 的确不如一些同龄伙伴的 *** 丰满。她们可能会怀疑自己的 *** 发育是否正常，她们可能会担心自己做母亲时能否为宝宝提供充足的乳汁，她什1还可能会以为自己缺少些女性的勉力. *** 偏小可能与发育的早晚有关。和青春期出现的任何一件生理事件一样， *** 发育的早晚和快慢因人而异，这是正常的。但是，如果月经初潮后 *** 还未开始发育，就有必要到医院妇科或内分泌科检查一下了。另外，还要告诉你的是， *** 开始发育的早晚并不影响 *** 今后发育的快慢，也不影响你成年后 *** 的大小和形状。另外，一个人 *** 大小和形状还受遗传因素的影响。发育成熟后，如果妈妈的 *** 不大，你的 *** 偏小也在情理之中。不过， *** 的大小与一个人成年后的哺乳功能及生育能力无关。 在我们的社会中，广告里、影视中经常出现 *** 丰满的女性形象，很容易使入以为讨人喜欢的女性都有丰满的 *** 。其实，这是一种误解。如果不是职业要求，值得你结识的人是不会因你的 *** 大小影响他对你的态度的。 丰乳器、丰乳霜以及隆乳手术都在不同程度上给人以健美的希望。可是，医生们认为，丰乳器的效果不很明显，因为它充其量只能 *** 胸部肌肉发达一些，而 *** 大小主要是由构成 *** 的乳腺和皮下脂肪的多少决定的，而这些是丰乳器的负压抽吸作用不能改变的。如果激素含量适宜，使用得当，丰乳霜可能会改变 *** 局部的雌激素水平，从而改变乳腺和脂肪组织的含量，产生一些丰乳效果；但是如果你的身体其他发育和第二性征完全正常， *** 局部组织对雌激素不敏感，使用丰乳霜只会有弊无益。这需要在医生的指导下有选择地使用。另外，大城市的正规医院的整形科可以通过手术改变 *** 的大小和形状，但是，这要等到20岁以后，因为如果身体还在发育，这样的手术会影响正常的发育过程。 也许到了20岁以后，你已经有足够的自信接纳自己身体外形的缺憾，不再需要这些丰乳手段了，这是更好的。

已经成年了，胸部不够丰满怎么办？

傲人双峰 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。 2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。 3）哑铃卧推。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。 4）胸上提拉。仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组，每组10次。 备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！想要在人前更加挺拔和自信吗？请立即投入健胸大行动 女性 *** 的健美，与日常饮食有很密切的关系，这一点已为现代医学研究所证实。 一般来说， *** 的大小和体态胖瘦基本相当。胖人的 *** 中脂肪积聚较多，所以 *** 大些；体瘦的人， *** 中脂肪积聚也相应减少，故 *** 小些。为促进青春期 *** 发育，或是避免中老年后出现 *** 萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在 *** 发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于 *** 发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时 *** 中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。 对于 *** 瘦小或大小不均者，除了注重睡姿， *** 运动并辅以药物治疗外，采用饮食疗法不失为一大捷径。 豆浆炖羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆浆500克，油、盐、姜少许，炖2小时，每周吃2次。 海带炆鲤鱼：海带200克，猪脚一只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。先用姜、葱煎鲤鱼，煮后放入配料炆（用微火炖）。 荔枝粥：荔枝干15枚去壳取肉，莲子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。 医学专家们还发现，大约有1/3的癌症发病与饮食有关。近年来的研究指出，妇生饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的 *** ，从而增加患乳腺癌的危险性。如脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，所以中年以上的妇女，应该控制脂肪的摄入。美国居民每人每日的脂肪摄入量是中国人的2.5倍，其乳腺癌发病率是亚、非、拉美地区的4倍。 对乳腺癌高发和低发地区人群的饮食成分对比分析还表明：鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。吃鱼和含维生素D的食物较多的人，乳腺癌的发病率也更低。最近有报告称：β胡萝卜素、维生素C、纤维素、单糖与多糖、钾、钙、镁等有保护乳腺的作用。 为了预防乳腺癌的发生，营养学家告诫人们在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保健的食品。主食中有小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶其其制品和一些杂粮；蔬菜类食品中有大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如海带、石花菜、海嵩子等。

胸部不丰满怎么办？是不是最难治愈的？

健全 *** 发育并保证其健康的更好 *** 就是运动。运动可以使身体的每个部位充满年轻活力。而 *** 的挺拔，实际上也是运动塑形的一个良好证明。再配合以下的一些方案，能有效帮助 *** 二次发育成功。

平坦型胸部补救方案：

平坦型胸部的 *** 非常小， *** 几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因：

先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施：

如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续 *** ，避免乳腺阻塞。

倒适量调好的 *** 油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。从 *** 下沿，沿外缘向上 *** 到颈下锁骨位置；从 *** 中心位置顺时针打圆圈 *** ，向上 *** 到锁骨位置；在 *** 周围，以画小圆方式做螺旋 *** ，每个动作重复8-10次。此 *** 可以活跃 *** 周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

医学整形丰胸术“救”平胸

丰胸术，又称隆乳术或丰胸术，是通过植入医用材料或移植自身脂肪组织，使 *** 体积扩大、形态丰满匀称，改善女性体型、恢复女性特有的曲线美的一种手术。 *** 发育欠佳的女性虽然 *** 过小或扁平，但因 *** 组织结构完整，皮肤完好并有弹性，可以扩展，进行丰胸术容易取得良好的效果。

1.自体脂肪丰胸术：加入再生细胞后的脂肪细胞存活率高，不易坏死、液化，脂肪颗粒不容易形成硬块。效果逼真自然，安全性高，但仍需要选择技术好的机构进行手术。

运用自体脂肪活细胞丰胸其生物学特性优于硅凝胶等人工的组织代用品、异体或异种材料。自体脂肪丰胸往往是在局部脂肪堆积的部位(腹部，臀部等)抽取脂肪，而这些部位往往也是影响体形曲线的敏感地带，因此，自体脂肪丰胸的同时还能收到瘦腹和瘦大腿的效果。

2.假体丰胸术：硅凝胶 *** 假体是一种有机硅化合物聚合体，为粘度极高的聚二甲基硅氧。目前常见的植入手术多从腋窝顶部，平行于腋窝皮肤皱纹切开。沿切口切开皮肤及皮下组织，顺 *** 方向剥离深面的结缔组织至胸大肌后间隙。植入 *** 假体于胸大肌下。缝合切口。术后加压包扎，假体植入手术效果较好，但恢复期较长。

哺过乳, *** 怎么没原来丰满了?如何可以恢复从前?

做手术和丰胸产品都会有负作用的，对孩子喂奶会有影响，建议生育前不要做

你可多吃些硬壳类食物，如花生、核桃、开心果、豆类制品等，多吃木瓜也行

也可多做扩胸运动，只要上臂用力的运动都可增高胸部。

产后不要过分减肥，加强胸部锻炼，经常 *** *** 。如果不行再考虑手术隆乳

有些妈妈在孩子断奶后， *** 并不走样，这并非先天的 “造化 ”，而是从孕期开始就做个有心人。那么，如何才能做到哺而不 “垂 ”呢？ 1 、孕期多食富含蛋白质的食物，特别是水产品，以及水果、蔬菜等。

2 、孕期和哺乳期应戴宽松胸罩，切忌过紧，以免压迫胸部。

3 、平躺时解开胸罩，每日多用温热水清洗、 *** *** ，以促进血液循环。

4 、提倡母乳喂养，切忌 “回奶 ”。因为快速 “回奶 ”，极易引起 *** 松弛和下垂。

5 、断奶应循序渐近，有一个逐渐的母乳和人工喂养结合的替代过渡阶段。

6 、每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于 *** 保持良好的形状。

7 、切忌让婴儿含着 *** 止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成 *** 松弛。

此外，如果在孩子断奶后出现 *** 萎缩、下垂，通过健胸体操等手段， *** 仍可能回复。如果超过半年 *** 仍旧下垂，可以考虑做隆乳术。

胸部不够丰满啊,怎么办

女性 *** 的发育期约在9岁到14岁之间，发育完成约需4年，但个别的差异性颇大，发育快的人，在1年到2年内即完成，发育缓慢者，前后可达10 年之久，更有人可能到初次妊娠才发育完成，因此， *** 的发育不良可由后天调养达到正常发育，虽然 *** 的发育年龄有极大的差异性，但如果到了十四五岁， *** 仍未开始发育。就可能是异常的现象，更好请专科医师诊治。

健康自测表

如果你胸部发育缓慢，就快来对照一下吧，看看你属于下面的哪一种体质。及时调养和治疗还能补救先天的不足哦。

脾虚型：面色萎黄，以鼻及唇周围黄色明显，唇色淡，舌质淡胖，舌边缘有齿痕，脉虚缓，可合并白带过多，月经失调，腰酸，经期排便次数增多或水样便，平时腹胀，胃口不好，精神倦怠等。

治疗方案：发达的胸部肌肉是支托 *** 的基础，因此首先要锻炼胸壁的肌肉。锻炼的 *** 有：做扩胸运动、俯卧撑、仰卧上举哑铃等上肢的运动，锻炼胸肌以间接地 *** *** 发育。

肾阳虚型：体胖而皮肤松，面色白少光泽，懒于行动，易患感冒，唇色及指甲不红润，舌胖色淡，舌苔薄腻而润，月经后期量少、色淡，平时白带清稀量多，易腰酸、怕冷。

治疗方案：通过局部 *** 直接 *** *** 的发育。主要采用对 *** 的各个方向的 *** ，如：一只手轻握对侧 *** ，按一定规律分别向上、下、左、右四个方向直推20次～50次；再按顺时针及逆时针的方向轻轻揉压 *** 各20次～30次；双手托住 *** 向外推托，每侧各20次～50次。每天坚持按照这个程序来 *** *** 对青春期 *** 的发育肯定会起到积极的作用。

肾阴虚型：体型瘦弱，面色白而干燥，唇色鲜红，掌心热，舌红，舌体瘦薄，脉细数，易合并有头晕目眩，咽干潮热，眠差，月经先期量少或先期量多。

治疗方案：处于青春发育期的女孩除了加强局部锻炼外，合理的饮食及良好的睡眠对 *** 的发育也起到重要的作用。饮食方面要摄取充足的蛋白质、矿物质和维生素，以促进激素的分泌，使 *** 丰满而富有弹性。对于体形瘦弱， *** 干瘪的少女，应多吃一些高热量的食物，如蛋类、肉类、豆类及富含植物油的食品，通过热量在体内的积聚，使干瘪的 *** 随瘦弱身体的丰满而挺耸起来。

肝郁型：外型多消瘦，面色黄而青气隐隐，性格孤僻，鼻间青筋微露，时欲叹息，纳差，胁腹胀痛，经行欠畅，经前乳胀，痛经，经色暗，若肝郁而有火者，常见性格急燥。

治疗方案： *** 的发育离不开体内雌激素的正常分泌。而雌激素的合成又需维生素的调节，蛋白质、B族维生素及亚麻油酸的参与。因此多吃富含维生素 E等成分的食物，对 *** 的发育是大有裨益的。富含维生素E的食物有：卷心菜、花菜、核桃、葵花子油、芝麻油及菜子油等；蛋白质丰富的食物有：牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及其制品等；含B族维生素多的食物有：动物肝脏、鱼、新鲜水果等

健康中间站

*** 发育除受激素影响外，遗传因素影响和后天个人的生活、饮食习惯也有比较大的关系。所以我们平时要从小的生活细节做起，改掉一些坏的毛病，这对你身体的健康发育也是很有好处的。

佩戴胸罩能够保护 *** ，支持和衬托 *** ，使其血液循环通畅，有助于 *** 的发育；可减少行走、运动和劳动时 *** 的摆动，防止 *** 松弛下垂；能促进 *** 内脂肪的积聚，使 *** 更丰满，还可以弥补 *** 过小的生理缺陷。生活中，不少人都以为 *** 隆起就应及时戴胸罩，而有些人则以为要等到产后 *** 分泌乳汁后再戴。其实，这些想法都是不科学的。那么，应该从何时开始戴胸罩呢？

专家意见：目前认为，应该根据 *** 发育的速度和大小来定。一般女孩子长到16岁--18岁，胸廊和 *** 的发育已接近成熟，或者用软尺从 *** 的上底部经过 *** 到 *** 的下底部测量，上下距离大于16cm时就应佩戴胸罩。如果年龄小于16岁而 *** 上下距离小于16cm，则不宜戴胸罩。因为过早戴胸罩不仅对正处于发育隆起的 *** 不利，而且影响日后的乳汁分泌。

健胸专家：慎用丰乳霜

目前，市场上出售的健美丰乳霜、丰乳膏，经有关部门测定表明，大多含有雌激素，其中主要是己烯雌酚，用它涂搽 *** ，因雌激素的作用可起到增 *** 房的效果，但并不持久。 *** 偏小的女性为了使乳峰高耸便不停地涂搽，殊不知长期使用会留下意想不到的祸患。己烯雌酚经皮肤吸收后，会抑制体内雌激素的分泌，影响 *** 等第二性征的发育。己烯雌酚还可引起子宫内膜过度增生，导致经期延长，月经量增多，发生贫血；还会使皮肤色素沉着，出现黑斑。更为严重的是，经常使用可损害肝、肾等脏器，又能促使胆汁中的胆固醇饱和沉积而形成结石，诱发胰腺炎和血管栓塞性疾病。

专家意见

正值花季的少女千万不要跟着感觉走，更不可听信某些媒介的广告宣传。如果 *** 偏小，也不要烦恼，关键是建立科学的生活方式，做到生活有规律；劳逸结合，保证睡眠；饮食要平衡合理，多吃富含蛋白质的食物和适量脂肪；保持情绪愉悦，乐观开朗；持之以恒地参加适度的体育锻炼，有意识地自我 *** *** 和做扩胸运动；注意保持良好的姿势，不要长时间伏案工作和弯腰看书。做到以上这些，就会使 *** 正常发育，变得丰满起来。

处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸压迫 *** ，使血液循环不畅，从而产生 *** 下部血液淤滞而引起痛疼、 *** 胀而不适，甚至造成 *** 内陷、 *** 发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难。鼓励女孩子把 *** 发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。