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如何治疗失眠(治疗失眠有效10个小妙招)
在阅读的人有失眠的问题,压力过大是导致失眠的主要原因,有规律的作息习惯可有效避免失眠问题的,产生好的生活环境,有利于快速入睡,大家尽量创造好的睡眠环境,注意室内温度的调节,并且要注意卧室内光线的调节,能更快的进入睡眠状态,治疗失眠有效10个小妙招。 1.有规律的生活是避免失眠最有效的方法 养成定时睡觉与定时起床的习惯,顺从你的天性,坚持按自己习惯的时间上床睡觉,建立良好的生理时钟。遇到周末假期,避免睡懒觉,睡多了对人并无益处。有时因事而晚睡,早晨仍应按时起床,避免生物钟的扰乱。 2.好的环境有...