工作之前，很多人都以自己有一头乌黑浓密的头发为傲，想怎么打理就怎么打理，花式发型随心所变。可没想到，自从工作忙起来后，起早贪黑、加班熬夜、冲刺养家……生活压力的增大，导致每天开始大把大把的掉头发，发际线也岌岌可危。

中山大学附属第三医院皮肤性病科副主任医师郑跃说，“现代都市生活及工作压力大，不少人都会遇到脱发的问题，来门诊时一个个愁眉苦脸：万一掉光了怎么办。其实压力过大引起的脱发没有那么恐怖，这个不是病理性的，出现这种情况，身心放松一段时间就能恢复正常。”

工作、生活压力大，为何会掉头发？

不能否认的是，越来越高的工业化程度、日渐加快的生活节奏在某种程度上加速了脱发这一问题的严重性。“目前认为，精神压力会引起代谢异常，降低头发生存质量，此外如果人长期处在精神压力大的情况下，人体的立毛肌会发生收缩，会使毛发出现营养不良现象，从而抑制毛发生长功能，毛发生长进入休止期而出现脱发等等。”郑跃说，很多时候这类患者都处在一种亚健康的状态下，还伴随其它症状表现。

郑跃指出，最明显的表现就是毛囊的休止期延长，一般头发毛囊的休止期为3个月到6个月，而精神压力过大它会让休止期延长至1年，另一个则是让更多的头发进入休止期，比如之前是20%在休止期，但压力过大后，这个比例会上升到50%，直观上来看，就是出现头发大面积的脱落。

郑跃强调，现代医学研究发现，外因引起的脱发除精神压力大外，季节转换、女性产后、服用减肥药物等在临床上也很常见。

“外因”引起的脱发，不用过多医学干预

“其实这些有着明显的外因引起的脱发，只要去除掉‘诱因’，脱发问题都是可逆的。”郑跃说道，因为这些患者的毛囊并没有受到损害，因此度过这段“艰难”的时期后，头发又可恢复正常生长。

以压力过大为例，患者只要在工作之余放松心情，学会调节情绪，避免总是处于紧张状态，通过运动锻炼来缓解紧张状态等，很快头发就能长回去。

误区：洗发不对，会导致脱发

网上经常会冒出不少关于“洗发不对，会导致脱发”的文章，洗发次数过多、洗发用品选择不当、洗发顺序不对会伤发……这些是真是假？郑跃表示，其实洗发频率跟脱发并没有很大的联系，洗头次数因人而异，主要根据个人的舒适度、运动情况以及头皮油脂来决定，

但值得注意的是，切勿在洗发时用指甲使劲地抓挠头皮，这样一来会损伤我们的毛小皮，容易引发头发断裂；再来挠破头皮后容易引起后续的炎症反应。

在梳头发时，顺序更好是从发根到发尾，别逆着梳头；洗发温度以温水或冷水为宜，过热的水会导致头发的角蛋白变形或改变，损伤头发。

不少人会用生姜洗发水来育发，其实在某种程度上的确可行。郑跃医生解释：用生姜水洗发会感觉头皮辣辣的或热热的，其实它是在改善你头皮的血液循环，加速头发的生长。”但他也提醒，不建议直接用生姜搓头皮，因为可能会引起 *** 性接触性皮炎等皮肤病的出现。

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