如何在家自制美味健康的饮品（想喝饮料不用买，自制6款健康果饮）

在炎热的夏天，喝上一杯清凉饮品，既能解渴，又感到凉快。大家也都知道喝碳酸饮料和标榜健康的果汁饮料其实并不健康，还是自己在家做更放心，今天我要教大家 *** 6款适合夏日喝的果汁饮品，每天变换不同的花样，各种新鲜水果搭配，不加浓缩果汁和糖精，每天一杯，解渴解暑，新鲜又健康，比外面冷饮店的好喝！

冰镇桃子汁

【材料】：桃子 6个，冰糖 1块，冰冻矿泉水 650ml

【做法】：

1、把桃皮削干净，切除桃肉，桃肉分成2份，一份果肉放杯底，一份果肉用来榨汁；

2、桃肉放入榨汁机或者破壁机里，加入冷藏过的矿泉水，启动果汁功能，搅拌一分钟，不用搅拌太久，这样口感更好；

3、另外一份切成小块放入杯底；

4、倒入搅拌好的桃汁，淋入适量的蜂蜜调味；

5、最后有冰块的可以加点冰块即可。

夏日水果茶

【材料】：西瓜 适量、芒果 1个、百香果 1个、柠檬 1个、苹果 1个、橙子 1个、红茶包 10克、冰水 1 瓶、蜂蜜 适量

【做法】：

1、提前把立顿红茶包用开水泡到茶色稍浓，放着晾凉，待红茶煮出颜色后捞出。

2、西瓜取出果肉，橙子用盐搓表皮后切成薄片，芒果肉去核切成小块，苹果切小块；

3、把切好的水果都放入玻璃壶里；

4、百香果用勺子搅出果肉，倒入玻璃壶里，再放入蜂蜜搅拌一下调味；

5、倒入提前准备好的红茶水，水量没过所有水果，加入适量冰块，搅拌均匀就好了。

牛奶木瓜汁

【材料】：木瓜 1个，冰镇牛奶 250ml，矿泉水 半瓶，冰糖（或蜂蜜）适量

【做法】：

1、把木瓜对半切开，挖掉里面的籽，木瓜尽量熟一些的，肉切内里一些，削深点皮扔掉，以免有木瓜皮的苦味和生味带入；

2、将木瓜放入破壁机里面，倒入冰冻过的矿泉水，大概300ml左右，可以根据个人口味加入蜂蜜；

3、然后启动果汁功能，搅拌2~3分钟，如果喜欢喝细腻的就打久一点。

4、把打好的木瓜汁倒入杯子里，用筷子或者其他细长的调羹把牛奶慢慢引流进杯内，就能形成漂亮的分层了。

5、如果将木瓜和牛奶一起打汁，就成了木瓜奶昔。

芒果百香果汁

【材料】：百香果 3个、芒果 2个、蜂蜜 1大匙、冰冻矿泉水 1瓶

【做法】：

1、先提前把矿泉水冷冻好，百香果顶部切开，用勺子搅拌出汁，连果肉一起倒入杯中；

2、倒入蜂蜜搅拌均匀；

3、倒入冷藏好的矿泉水，不要倒满，到杯子的一半就可以了，因为等下还要放芒果；

4、大芒果去皮去核，将芒果肉取出，一半果肉切成小块，另一半果肉打成芒果汁；

5、将芒果汁与百香果汁混合，切少量芒果肉放上去点缀。

猕猴桃柠檬汁

【材料】：猕猴桃2个、青柠檬 1个、蜂蜜 适量、

【做法】：

1、将猕猴桃去皮，部分切成小块，放入料理机里，剩下的猕猴桃切成2毫米左右厚度的片。

2、倒入适量矿泉水（漫过果肉），加入蜂蜜，蜂蜜可以适量多加一点，要不榨完汁会很酸，挤入柠檬汁，用料理机榨汁；

3、打好的猕猴桃汁滤去果肉只取果汁；

4、切片的猕猴桃贴在杯壁上，再把猕猴桃果汁慢慢倒入玻璃杯内，放入冰块即可。

芒果双汁饮

【材料】：芒果 2个、草莓 12个、矿泉水 1瓶、

【做法】：

1、芒果肉切丁放入搅拌杯内，倒入适量的水漫​过果肉，凉开水或矿泉水都行；

2、打成果泥倒入杯中；

3、草莓用盐水浸泡，清洗干净，放入搅拌杯内，打成草莓汁；

4、用筷子或者其他细长的调羹把草莓汁慢慢引流进芒果泥的​上部，就能形成漂亮的分层了；

5、冰镇过后更好喝。

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