儿童早餐一直是父母的头疼。太简单了。孩子们通常不喜欢吃东西,但这太复杂了。他们没有时间在早上做。更好给您的孩子一碗营养丰富且美味的早餐粥,只需几个简单的步骤即可完成。想要早上懒惰的父母也可以偷懒
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1.浅绿色粳米粥
成分:浅绿色,生姜,大米,糖
实践:
1.首先将米洗净,在水中浸泡约半小时
2.轻轻剥去皮肤,洗净切段,姜洗净,去皮切段
3.拿起锅,加米饭和适量的水,然后开火。水烧开后,将浅绿色,生姜和稀饭放在小火上
4.在煮好的粥中加一点糖
2.番茄,土豆和鸡肉粥
成分:切碎的鸡胸肉,西红柿,土豆,软米饭
实践:
1.拿一个土豆洗净,放入锅中,加水煮,去皮切成小方块
2.清洗西红柿后,在沸水中将其洗净,切成小块。
3.提起油锅,将洋葱和生姜片放入油锅中,炸出,然后放入新鲜的鸡胸肉末,煮沸并推到锅侧
4.然后将切成丁的西红柿放入锅中,翻炒至熟,然后将两者混合在一起。
5.将切碎的鸡肉,西红柿,土豆丁和软米一起放入锅中,并用小火煮5-10分钟。
3.胡萝卜山药牛肉粥
配料:胡萝卜50克,山药50克,牛肉丝适量,一碗有胚芽的稀饭
实践:
将1.50克胚芽米和400克水倒入电饭锅,选择“粥模式”
2.将胡萝卜和山药洗净并去皮,放入锅中蒸熟,然后取出压成的泥
3.将一碗煮好的米粥倒入另一个小锅中,煮沸,倒入切碎的胡萝卜和山药,拌匀
4.最后撒上牛肉丝
4.玉米和南瓜粥
成分:南瓜,玉米,大米
实践:
1.洗净切碎南瓜,洗净玉米粒
2.将米洗净并煮约30分钟后,倒入南瓜和玉米粒,倒入锅中,加适量水煮沸
3.等到粥煮到变稠为止
5.橘子稀饭
成分:橘皮,米饭
实践:
1.将橘皮洗净,切成细丝
2.冲洗干净大米,倒入锅中,加入橙皮和适量的水
3.把它煮成稀粥
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