泡脚十大好处是什么（每天泡脚到底有哪些好处？）

脚虽然是一个离心脏很远的部位，却一直以来被人们当做身体的“第二心脏”。人老脚先衰，也是大家普遍公认的一个常识。但是我们在平时经常会忽略了脚部的保养，尤其是在夏天。冬天天气寒冷，不洗脚脚就没有了热气，睡觉也是不舒服。而在夏天就不一样，由于天天要洗澡，对脚的清洗反而是少了许多。大多数人在洗澡的时候，都会把洗脚这一环无形中省略了，更别说泡脚了。正是如此，一些疾病也会从脚而生。老话就常说：“寒从脚气，病从脚生”，由此看来，这也不是空穴来风了。

这就使得脚部的保养，显得尤为重要，即便是在夏季我们也应该拿出时间来泡泡脚。不是有句话叫做“热水洗脚，胜吃补药”吗?尽管在小编看来，这句话确实是有点夸张，但也在无形中透露出泡脚的好处，不妨试一试。

每天泡脚到底有哪些好处?说出来你可能不信

每天坚持泡脚，体会比较深的好处就是缓解疲劳。夏天是个容易燥热的季节，也是容易疲惫的季节。往往晚上下班回到家后，就很容易显得疲惫。这个时候，不妨就用热水来泡泡脚。热水泡脚可以有效 *** 身体内的血液循环，让身体各处得到营养的输送以及氧气的供给，这样就不容易产生疲劳了。很多人在泡脚之后，都有神清气爽的感受，也正源于此。

如果是在睡前泡脚的话，其实促使睡眠质量得到提到。大部分的人睡眠不好，都是由于白天的压力过大，睡觉前情绪不稳引起的。如果在睡前泡脚的话，也是可以促进气血输送到脑部，起到调节神经系统的效果，也就能够维持情绪的稳定，释放压力，这就有助于人体更好的进入到睡眠状态。

泡脚还可以缓解头痛头晕的表现。如果在下班回到家感到头晕或者是头痛，很多人就会立马选择去睡觉。其实这种头晕头痛的表现，也多是由于气血瘀滞所引起的。如果我们能够用热水来泡一会脚的话，就可以比较好的疏通气血，头痛头晕的表现也会有所缓解。

若是用热水泡脚，还能养肝护心。在中医看来，人的脚底遍布着身体的诸多经脉，也是五脏六腑的反射区。在泡脚的同时，经络就可以得到疏通，气血也就可以顺着这些经脉，运达身体的内脏，这样就可以起到养肝护心等效果。如果泡脚时再轻轻按压脚底，效果可能会更好一点。

夏季很多人经常吹空调，阳气流失也比较严重，泡脚也是可以促进阳气回升的。人们吃冷饮、吹空调等等的习惯，都会使得体内寒气过重，以至于阳气会被挤兑出来。经常泡脚的话，就可以逼走体内存在的寒气，阳气也就不至于流失过快了。

很多人在泡脚时，会选择在水里加点料，比如红花、艾草、黄芪等等。其实在小编看来，泡脚还是纯天然的比较好。热水泡脚本就可以得到很好地效果，关键在于是否能够坚持每天泡。若是要加入药材的话，一般都是针对性的调理，比如女性需要调节体寒，那就可以加入带你艾草;而肾不好的人，也是可以加入芡实以及金樱子等泡脚的。但是对于正常人而言，就没有这个必要了，量加的不对，还可能带来比较危险的后果。平时泡脚的时候，把水温控制在40度左右，泡脚的时间不宜过长，泡脚时顺便做一下脚部的 *** ，倒是大家更应该注意的

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